Диета доктора Ионовой

samara

Lisenok36
Для одной недели это хороший результат,даже очень!

samara

Lisenok36
хотела узнать насчет кофе(обычный растворимый типо якобс, нескафе),может ты знаешь, его вообще можно, какой у него ГИ, я пью просто на воде без сахара, молока и того подобного?

samara

Цитата:

Воду, а также несладкие напитки (без сахара и подсластителей!) можно дополнительно пить в течение всего дня в расчёте 30 мл. на 1 кг веса.

то есть всего жидкости(чай,молоко,вода) за весь день должно быть в моем случае 2,6 или только чистой воды?

Lisenok36

samara писал(а):

Lisenok36
хотела узнать насчет кофе(обычный растворимый типо якобс, нескафе),может ты знаешь, его вообще можно, какой у него ГИ, я пью просто на воде без сахара, молока и того подобного?

ГИ кофе без сахара -2

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:

samara писал(а):

Цитата:

Воду, а также несладкие напитки (без сахара и подсластителей!) можно дополнительно пить в течение всего дня в расчёте 30 мл. на 1 кг веса.

то есть всего жидкости(чай,молоко,вода) за весь день должно быть в моем случае 2,6 или только чистой воды?

Желательно воды, но у меня самой столько не получается выпить, выпиваю где-то под 2 литра. Молоко - это еда, его можно с 14 до 17.

samara

Lisenok36
спасибо,теперь понятно

Lisenok36

Samara, ну как денек прошел?

samara

Lisenok36
без особых проблем,сытно и вкусно,я довольна...каким спортом занимаешься?

Lisenok36

samara писал(а):

Lisenok36
без особых проблем,сытно и вкусно,я довольна...каким спортом занимаешься?

Месяц назад пошла на фиткервс (fit curves), мне очень нравится

Lisenok36

День девятый. После вчерашнего дня еще улетело 100 грамм. Уже намного легче соблюдать систему.
Samara, ты как?

samara

привет,отвес - 500,мне вообще не сложно соблюдать пока, но я уже точно знаю что в ближайшие 2 недели будет 2 нарушения. фиткервс (fit curves) это что?

Диета доктора Ионовой

Кто сейчас на конференции