Девочки, дорогие.
Думаю, В вопросах питания нет правых и не правых. У каждого свой метаболизим. Вот я много лет "худею". Без результата. :))
Счет калорий не помог - на дефиците калорий несколько месяцев. Ноль. Триста грамм в плюсе.
На фруктах сидела - набор веса еще больше.
На овощах сидела - не долго, не смогла. Ноль.
На 8 марта мне подарили книжку Дюкана "Я не умею худеть". Прочитала. Начала.
Прошло 7 дней, пока вес стоит. Но главное для меня - мне комфортно так питаться! Впервые за много диет. Это удивительно, но я не испытываю дискомфорта, как это было на фруктах, овощах и на счете калорий.
Посмотрим, что выйдет.
Так что фрукты -- это сильно не для всех.

Ты пришла сюда Дюкана пропиарить или реально не можешь похудеть?
На днях полузабытая дура и сволочь Королева решила о себе напомнить, типа много белка вредно.
При этом пишет:

суточная норма белка должна составлять в среднем 30% от общего суточного рациона. На жиры приходятся другие 30%, а на углеводы — 40%

Бред и переизбыток белка. При стандартном рационе 2300 ккал на белок 690 ккал или 172 грамма? Марго реально сбрендила, когнитивный диссонанс - заголовок не соответствует тексту.

Хочешь похудеть - вот тебе что работает: гугли

562. Минус 4 размера одежды к Новому году 2027

и будет тебе щастье.