Apolinaria
=) это минимум, что можно сделать для себя и своего здоровья, а вот вы, точно все умницы! А результаты какие у вас!!! обалдеть!
Хех,приближусь к теме:
Вчера мой первый день прошёл более чем удачно. Пока сужу только по ощущениям. Весов у меня нет, поэтому удачу в граммах не назову, да и вряд ли за один день что-то заметно поменяется.
В общем меня ни на минуту не застало чувство голода. даже наоборот, второе яблоко из разрешенных трёх употребляла можно сказать через силу.Весь день ощущение полного желудка!!!И это при том что за сутки было употреблено всего 720 ккал. Энергии вагон, настроение хорошее! буду продолжать.
И вот ещё, перебирая в голове продукты и рецепты которые можно было бы включить в рацион, вспомнила об очень вкусной заправке к салату "цезарь", которую можно заменить на вездесущий йогурт "Активия классическая"=))
-варим 1 яйцо "минутку"( белок сварен, желток нет), взбиваем его блендером с соком лимона, чесночком и оливковым маслом( кстати, не в курсе, а растительные масла входят в эту диету???если нет, то без масла) и всё!!! заливаем те, овощи которые вы едите вместо надоевшего йогурта=))

DELETED приветики :)
в оригинале не менее 1200 кал в день... а ты не дотягиваешь..

а вот масло нельзя :)

Весов у меня нет, поэтому удачу в граммах не назову, да и вряд ли за один день что-то заметно поменяется.
у меня за первые 4 дня ушли 4 кг..
потом один хотел вернуться :), но я его отправила обратно.
вот так за 7 дней все те же минус 4 кг.



Настроение классное.. только вот мучаюсь чем бы себя побаловать :)
в магазин, что рядом с офисом, идти лень :)
да и там кроме творога и кефира ничего нет :(

Apolinaria

только вот мучаюсь чем бы себя побаловать :)
Ах-ха, ну даже незнаю что можно предложить....помидорку?=)))))

вот так за 7 дней все те же минус 4 кг.
Хм.... может что-то неправильно делаете?
бывает же когда некоторые овощи или фрукты неподходят и в таком случае от них поправляются, в то время когда ожидают обратного эффекта....например, точно знаю что таким овощем является капуста.... и, кстати, не так давно смотрела какую-то ночную передачу по Питерскому каналу, тема беседы была похудение. Так вот, женщина, которая вела своих пациенток страдающих избыточным весом из своих наблюдений сделала вывод, что они все лопают сыры ( маложирные, обезжиренные, молодые, старые, мягкие, твердые, с плесенью разных цветов и т.д.) С более детальным изучением этого продукта она обратилась в какую-то лабораторию где ей и подтвердили все опасения. В сырах (любых) содержатся какие-то вещества ( то ли ферменты, то ли бактерии) которые способствуют увеличению веса, а так же затормаживают процесс его снижения.
На примере своего суженого, который ест сыры вместо хлеба ( не сказать что очень много, но по чуть-чуть и три раза в день, -ну вместо хлеба!)эта информация только подтверждается. Пузо растёт как от пива!!!=))))

в оригинале не менее 1200 ккал в день... а ты не дотягиваешь..
Хм, а чем же добрать?....у меня 1200 в обычном режиме питания редко когда набирается.....обычно 900-1000 в будние дни по 1500-1800 в выходные (но здесь заслуга высококалорийных десертов, тортики, пироженки,...)

Слушай. это очень полезная инфа...

девчонки ,всем привет..почитала тут к вас ,чего то тоже захотелось..я люблю овощи и фрукты..тотллько где подробно прочитать про эту диету,что и сколько можно ччто нельзя..и кто сидел скажите-резко потом не полнели???

Привет! Я полный профан в этих вопросах, однако подписалась на Протасовку только благодаря где-то увиденному отзыву об отсутствии эффекта "йо-йо" и мору голодом=)))

ну просто меня интересует овощи фрукты и молочку можно сколько хочешь или тоже ограниченно???очень тяжело,??

Да, сколько хочешь! Но фруктам-НЕТ! только три яблочка в день.
вот ссылка на подробности http://www.lifeofwomen.com/t508-topic

слушайте!!!класс!!мне она очень даже приятна показалось...

Е_в_г_е_ш_а
Ну что,с нами или против нас???=))))