FEYA
У меня ещё раннее утро ;) (LONDON, UK) ...
на завтрак яйцо, на перекус беру творожок. Пока всё, после работы будут салатики..

Я позволяю себе не более 30г в день сыра Ольтермани 17% (НО! не каждый день) В городе, в котором я сейчас живу - его найти большая победа я уже молчу про сыры 5% Через месяц перебираемся в Москву, там проблем с нужными продуктами не будет
В 2011г. я уже сидела на протасовке и тоже в этой темке отписывалась. Похудела очень хорошо. В весе почти 6 кг, а вот объемы ушли классно. Сыр Ольтермани тоже ела, а вот когда вес встал, то исключила его и вновь наблюдала отвесы.
После беременности, родов и кормления точно знала, что буду сидеть на Протасовке. Рассчитываю на результат "ВАУ, КАК ТЫ ПОХУДЕЕЕЛА!!!"
Вот мой фото-результат Протасовки-2011г

FEYA
Привет! Я тебя помню. Я на Протасовке 1-й раз сидела в 2009-м, тогда общими усилиями скинула 20 кг. Сейчас опять вес набрала, тоже после родов и декрета. Снова на Протасе. Уже минус 6 кг (чисто на диете - 4 кг). Еще с Джилл занимаюсь 7 дней по 30-дневке. Она супер, советую!

Жаннета
И я тебя помню!!! Привет!
Ну конечно же на Протасова На кого ж еще Этот дядька надёжный!
Я после родов вначале худела неплохо, чисто на питании при ГВ, а вот потом началооось! Поедание вафель ночное. Муж у меня еще такой, которому я красивая, что в 58кг, что в 70кг. Я не жалуюсь. это круто! просто он меня вечно сбивал с пути: "Тебе булочку с сыром в духовочке сделать?" Ааааааааааааааааааа!!!!

FEYA
Изменения колосальные... Вот Молодец!!!

FEYA

результаты супер

Девочки, привет! Как вам кушается???
Картинка прям про нас

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:


Спасибо!
В этот раз я тоже сфоткалась. Похудею, вновь сделаю подобный коллаж. Меня такие вещи стимулируют очень. Типа "посмотри, можешь ведь, когда хочешь".

Привет!!!
У меня вторая неделя закончилась Завтра можно мясо
Мои промежуточные результаты:
Вес 64кг (-4кг)
ОТ 72см (-3см)
ОБ 96 (-4см)
Оживота (-4см)
Обедра вверху (-3см)

На третьей неделе решила бросить Протасовку. Не сложно, всё вкусно, всё сытно, но не смогла отрегулировать своё питание. Калорий постоянно недобираю, причём серьёзно. Если кушать молочку 3-5% жирности, то перебираю жиров или недобираю белков. В общем, ищу другое питание для себя.
А всем желающим посидеть на этой системе желаю удачи, отличных результатов и не навредить своему здоровью!

Вот, взяла с сайта "Диета Кима Протасова"
Желающие сесть на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?"

Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".

Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и "сыр домашний" (зернистый или зерненный творог).

Может кому то поможет