Да , Людочка, мой организм уникален, с водой просто беда, и главное в течении дня я в норме вечером встала на весы и чуть не упала на 2 кг жидкости))) У утру все выливается и я при тех же кг, ну хоть бы по 100 гр отваливоалось, так нет же чего ему надобно, жадине))) ) Вот интересно с чем связан такой обвал у тебя, может забываешь кушать? Признавайся! Будем кормить манной кашей))))) Черничка, результаты у тебя отличные! Я не знаю у кого как, может все зависит от количества жира он же плавится на ДД, но в моем случае жир был в груди , она первая распрощалась с объемами к сожалению))))

Всем привет! Я новенькая на сайте и в похудении. Почитала коротко о каждой диете, остановилась на Дюкане, надеюсь все получится. Начать планирую (как всегда) с понедельника,но не с этого, а с 17. Наступающую неделю хочу посвятить более подробному изучению диеты и погдотовке к первой фазе. На сайте Дюкана рассчитала оптимальный вес - 63 кг, изначально ставила цель- 56, но теперь решила остановиться на среднем варианте-60. К этой цифре и будем стремиться. Буду рада поддержке и советам.

Черничка
Скажу про себя. Фигура гитарообразная. Поэтому хотелось в первую очередь скинуть с бедер, что и получилось. А остальное потом понемножку. Как я поняла сначала уходят именно самые большие отложения жира, что не может не радовать.

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:
Большая Мама
Вот это правильный подход.
osa7
Это я у мамы забывала кушать, теперь меня муж по кафешкам водит. Так что все будет нормально.

Вот движуха у нас началась))))Большая Мама, знакомься с нюансами и к нам в компанию)))

А говяжья вырезка подойдет? Я посмотрела, там белка около 15гр, а жиров всего 5гр (89ккал)

Подойдет.

Привет! Девочки, спасибо что откликнулись. А то в просторах интернета инфы много, но хочется получить ее от бывалых.)) Если можно, буду консультироваться. Начинаю с понедельника.

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
Мини, немного не поняла. как добирать норму белка? Ее нужно по продуктам расчитывать?

Анюта2011
На этапе атака обязательно 1,5 гр. белка на кг. твоего веса. Если не добирать эту норму, то худеть не будешь. Посмотри калорийность куриной грудки ( например), увидишь сколько там белка и будешь иметь представление, сколько тебе нужно есть.
На своем примере могу сказать, что пока мне не подсказали, что 300 гр. обезжиренного творога в день обеспечит почти половину нормы белка, я не худела, а набирала вес.
Почитай тут http://www.litmir.net/br/?b=142251&p=1

Спасибо, что подсказали. Буду подсчитывать.

Девочки всем привет и пожелание продвижения в начинаниях! Людочка, как у тебя что с весом, радует? я тут пока в спячке, весы как заговоренные, нужно взяться снова за пересчет белка, может я слишком перебираю))))