Привет!
Сегодня у меня привес наконец то. Буду смотреть, что дальше будет. Добавила орешки (миндаль и грецкие).
osa7
Ксюша, спасибо за поддержку. Пусть весы тебя порадуют.

Доброго дня! Людочка, и весы меня порадовали тоже на 100 гр минус, медленно , но уверенно двигаюсь к цели))) Жестоко отстаю от плана, но мне кажется еще пару кг и мне будет не так грустно видеть впереди цифру 8 не хочется, осталось совсем чуточку до нового десятка, стремлюсь))) Сегодня ОБ день, отварила цветной капусточки, сделала из нее пюре и с куриными котлетками получала удовольствие, давненько я гарнира не делала себе))))

Привет, девченки! Я новенькая на этом сайте. Наткнулась на него случайно в поисках диеты или питания, которое поможет мне прийти в мой нормальный вес. Сейчас, после вторых родов, разнесло меня аж на 25 лишних кг, которые ой как мешают.(( Заинтересовалась диетой Дюкана, прочитала о ней много лестных отзывов и решила попробовать. Вот только с чего начать-не знаю. Поделитесь, пожалуйста, как Вы начинали. Что готовили, сколько приемов пищи в день? Меня интересует еще такой нюанс. У меня график работы-12 часов, день/ночь. Можно ли перекусывать ночью, а если можно, то чем? Я понимаю, конечно, что ночи разные бывают. Можно проспать всю ночь, а иногда и на ногах не приседая. В такие смены очень хочется кушать. В-общем, буду рада, если не оставите меня и поможете советами как новичку.

Анюта2011
В первую очередь желательно прочитать книгу Дюкана. Потом рассчитать на его сайте свои этапы. Затем запастись продуктами для атаки. И только потом, с чувством выполненного долга ,приступить к самой диете
На счет ночных смен не подскажу, не знаю. Я не считала, сколько было приемов пищи, просто ела, когда захочется. Меню- обезжиренный творог и молочка, мясо, нежирное, ну и рыба любая. Главное на атаке это добирать норму белка обязательно, иначе, смысла не будет. И еще- вода. Выпивать норму тоже обязательно. Вот как то так. Если что не понятно, спрашивай, постараюсь разъяснить.

Девочки, приветствую! Новенькие появляются, это радует, вот только куда -то исчезают или скрываются ,не хотят делиться своими результатами)))) Анюта, присоединяйся! Вот сайт, с него обычно начинается Родина))))
Пожалуй им и закончится, очень там подробно все описано, книга имеется, список по продуктам, рецепты и тд и тп)))
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/
Людочка ,пожалуй у меня опять застой, так и не сдвинусь , но хоть не прибавляется, может много ем))))

Анюта2011
белковая диета тем и хороша, есть можно не прекращать вообще я в фазе активного похудения (ещё летом) ужинала с мужем после полуночи, получая отвесы по утрам. здесь ведь главное - есть разрешенное. а уже когда и сколько - не важно совсем. конечно, если не есть после восьми, или хоть не есть сыр после восьми, то результаты будут лучше быстрее, но это уже тонкости.

Доброго времени суток!
Я в книжке прочла, что можно в ЧБ есть ветчину, но никак не могу найти ее в магазинах.. Может кто покупал? Посоветуйте пожалуйста))

Pirazhochek
Такой ветчины я тоже не нашла. Не беда. Ее может буженина из не жирного мяса заменить.

Всем привет! Я с отчетиком и вопросом....
Вес стоит два дня уже.... Как раз середина цикла... Радует что не прибавляю и не разбухла как Капитошка (как это обычно бывает) Только сладкого хочется жуть! Спасаюсь колой лайт..
А теперь вопрос....
У кого как похудение проходило? В каких частях тела?
Просто это первая диета в которой у меня в первую очередь (простите за правду жизни ) пропадает зад, а не грудь

osa7
Ксюнь, мы твой организм уже выучили. Водичку он любит. Ну и мы не гордые, подождемс.
Я сегодня вот опять глубоко в минус ушла