Система минус 60

Superstar

DiSlaw
Как раз для удержания - подойдет. Но, как я поняла из твоего поста выше, ты еще худеть собираешься :du_ma_et:

Цитата:

у нас не наблюдается стабильного снижения веса

DiSlaw

Superstar
Не то чтобы собиралась, просто предполагала, что следование системе повлечет такие последствия)

Superstar

DiSlaw
С твоим теперешним весом это не факт. Конечно, возможно такое, но обычно она дает снижение веса с какой-то более-менее приличной цифры. :ne_vi_del:

DiSlaw

Superstar Уф-ф-ф, теперь я спокойно смогу перекусывать яблоком между завтраком и обедом :-):

не испытывая угрызений совести. А не есть после 18.00 уже привыкла) Только мультя меня сбивает последние 2 дня((( Так хочется попробовать, что получается :hi_hi_hi:

Кстати, заметила, что при этом вес не вырос, как раньше (хотя перерасход жиров был - 41), а даже снизился. Я теперь могу съесть 1200 :smu:sche_nie:

, а иногда и 1400 получается :-):

Superstar

DiSlaw

Цитата:

Кстати, заметила, что при этом вес не вырос, как раньше (хотя перерасход жиров был - 41), а даже снизился. Я теперь могу съесть 1200 :smu:sche_nie:

, а иногда и 1400 получается :-):

Это доказывает, что обмен у тебя не до конца был испорчен низкокалорийкой, что хорошо :a_g_a:

Реналя

DiSlaw
А если ты на поддержании, там в системе есть небольшие отступления.
К примеру:
- ужин по спискам обеда
- на обед можно маленькое нарушение ( например: 1 конфета)
- ужин сдвигается к 7 часам
- вводится перекус ( 2 - ой завтрак или полдник).
Но эти нововведения нужно пробавляться постепенно что бы привесы не пошли.
Я сейчас посмотрю если в течении 2 недель привесов не будет , начну вводить эти дополнения.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Сама я сейчас себя лучше чувствую на системе чем на подсчете калорий. Я думаю психологически еще не готова отказаться от всяких вкусняшек. Может позже дойду до этого :nez-nayu:

Superstar

Реналя писал(а):

Я думаю психологически еще не готова отказаться от всяких вкусняшек. Может позже дойду до этого :nez-nayu:

А зачем от них отказываться, всегда я спрашиваю в таких случаях? :-):

DiSlaw

Реналя писал(а):

DiSlaw
А если ты на поддержании, там в системе есть небольшие отступления.
К примеру:
- ужин по спискам обеда
- на обед можно маленькое нарушение ( например: 1 конфета)
- ужин сдвигается к 7 часам
- вводится перекус ( 2 - ой завтрак или полдник).
Но эти нововведения нужно пробавляться постепенно что бы привесы не пошли.

О, спс, как раз то, что нужно!

tsartakova

Реналя
Я тоже не понимаю зачем отказываться от вкусняшек :-)

Ведь их можно есть на завтрак и худеть. А подсчет калорий мне надоел просто по той причине, что постоянно с весами, еду готовишь и все взвешиваешь :kli_ny:

Реналя

Superstar
Просто ограничить себя в 1-2 конфетах или 1 блинчиком и т.д. я не могу. Я не чувствую какого вкусового удовольствия. А большее не вписывается в КБЖУ. И на подсчете любое излишество давало мне привес 1-1,5 кг :sh_ok:

. Боялась что на системе утренние излишество боком мне пройдут. Но по результату 2 дня системы дали мне после субботнего срыва отвес -1,2 кг. Буду смотреть дальше, пока все норм. Сегодня утром с удовольствием умяла 5 блинчиков :-)

и 4 конфеты, ну и овсянка конечно же. Без нее ни как теперь :a_g_a:

Система минус 60

Кто сейчас на конференции