Lorrra
Дюкан мне рассчитал 57.400, я конечно же хотела 57.00, а сейчас выходит, что уже меньше 56.00. А все потому, что на консолидации тоже потихоньку, но вес еще уходит. Мне бы и не надо, но пока вот так ( или это еще на нервной почве происходит, не знаю).скинуть мне надо было 7кг. На атаке 3 дня, потом на чередовании до нужного веса, я была до 56.700, потом консолидация 70 дней, 35 первый этап- он продлится до 23 февраля ( сейчас у меня 8 день), затем 35 дней второй этап. А закрепление я еще не штудировала , рановато мне. Про него Лена расскажет, когда заглянет.
В общем кофе или чай с блинами или чем нибудь печеным по ДЮ. Потом супчик из отрубей и куриной грудки либо др. мяса, могла есть рыбу запеченую в фольге или соленой немного тут уж как фантазия разыграется. И самое главное в течении дня съесть эти пресловутые 300гр. творога. И только тогда у меня была уверенность, что норму белка я добрала. Это на атаке, на чередовании добавляла овощи.
И воду девочки не забывайте.

mini050
Люд,спасибо большое
Я завтракаю,миску творога с йогуртом.
Правильно пить,мне конечно нужно очень сильно стараться,но я заметила что целюлит с ляжек сошел,на весы запрыгну,в воскресенье тогда и вес узнаю,мне д.Дюк посчитал 62,меньше уперся и не в какую,честно говоря когда я была 61 ,мне многие говорили что я выгляжу ужасно,лицо замученно-голодного человека
Сегодня белковый день,работаю с обеда до 9 ,придется много белков брать с собой ,если не доберу то покусаю там кого небудь

P.s я тут книжку читаю Дюкана :дошла до меню и рецептов может кому то пригодится
http://www.litmir.net/br/?b=142251&p=36

Lorrra
Вот спасибочки за ссылку. А то стыдно сказать, книжку я так и не прочитала. Теперь занятие есть .

mini050
Ну все,благодаря книжке,совсем растаяешь,придется твоим близким лупу покупать

Добрый день! Можно присоединиться к вашей теплой компании. Атаку я уже успешно прошла. На сайте мне насчитали 6 дней и 2,6 кг, но у меня ушло 2,7, что радует. Сейчас начался этап чередования. Наверное удобнее чередование 1/1? ЧБ еды у меня полно с этапа "Атаки", сейчас пойду на сайт изучать БО блюда. В такие морозы (а у нас сейчас -23!) хочется чего-нибудь горяченького...

Черничка
Добро пожаловать!
Я чередовала 2-2, потом поняла, что намного проще 1-1. И так и стала делать. Для меня было самым оптимальным.

Черничка, девочки, а каким сайтом вы пользуетесь? Очень много дюкановских калькуляторов вывалилось по ссылкам. Дайте пожалуйста проверенный!

Проведенный на офсайте http://dukandiet.ru/

Девочки , всем доброго предоброго!Радует , что наши ряды пополняются, на ДЮ проверенный результат! Людочка, ты как сторожил, помогай ,подсказывай и я повторю))) Пока у меня без изменений, предвкушаю отвес я бы сейчас и ста грамма порадовалась)))))))