Кристина, Первый пост это список блюд. Эмма это имела в виду.

Любочка, класс!!! а ты все на себя наговаривала'!! сиотри как веусно!

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся
Кристина, а ты когда похвастаешься СВОИМ блюдом?

Про майонез-совсем перестала его применять в блюдах.А сметана-вполне прекрасная замена при готовке, в салаты -йогурт натуральный.Ничуть не портит вкус!
Жаннет86ru
Спасибо,я очень стараюсь.Чудесные рецепты твои и девочек прямо вдохновляют меня на не свойственные мне кулинарные подвиги.

да, да.. мы в принципе от майонеза давно отказались, но шубу и оливье делала с ним. а сейчас 2 раза ела оливье с йогуртом натуральным. из домочадцев никто даже не заметил.. запекаю рыбу и мясо тоже с ним

Ага,ничуть не хуже получается.И праздничное блюдо и не тяжёлое.

Кристина, я действительно имела в виду, что я каждый день редактирую своё собственное первое сообщение, где я веду общий реестр рецептов со ссылками на страницу. Я это делаю каждый раз как только появляется новый рецепт. Мне совершенно это не сложно, я только рада что появляются всё новые и новые интересные блюда. И я писала именнов хорошем смысле. Так что давайте-давайте готовьте, пишите! Ждём!

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Re: Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся
lust
Люба, спасибо за оперативное размещение рецепта.

.

Жаннет86ru ааа поняла) да я уже креветочками делилась) сегодня может еще какое добавлю надо только вспомнить чтоже я еще такого вкусного готовила.
lustмясо очень аппетитное! я как нибудь обязательно приготовлю!

Эмма Рубан поняла)) я сначала не замечала что ты так все редактируешь супер!!!!

вот очень вкусно: на 100 гр БЖУ 10 /0.81/ 8.31/ ккал 78.42
"Торт" куриный с перцами и шпинатом 78ккал на 100 грамм

Куриная грудка 340 грамм
Шпинат,кинза,базилик, зеленый лук,укроп.
Болгарский перец 2х цветок и грунтовой.- 215 грамм
Творог 1.8 % 200 грамм
Белок куриный 70 грамм

Измельчить куриную грудку в блендере посолить поперчить по вкусу.нарезать тонкими полосками перцы, потушить их на медленном огне и остудить.шпинат и всю зелень порубить.Творог взбить с яичными белками, добвить молотую паприку.Застелить пергаментом противень.Выложить "фарш" по всей поверхности формы и сформировать борты как у тарта.Выложить перцы, затем шпинат, зелень и залить все тверху творожно белковой массой.Поместить в духовой шкаф при температуре 220 градусов.Мначала на нижний уровень на минут 15-20, затем на верхний и до образования корочки.Получается очень сочно, вкусно как в холодном так и в горячем виде.

Christina_Chua
Ух,ты,здорово! Даже я справлюсь.Обязательно попробую.Спасибо!Аппетитный рецепт!

да, и мне понравился куриный "торт"