kimka в воде, в еде в тебе.
Смотри прогресс по неделям, лучше 2ум, хотя для девушек и месяц бывает показывет реальную динамику.

Обожаю куриные крылышки В связи с этим супер-идиотский вопрос: калорийность крылышек и бжу приведены на сайте по общему весу, т.е. с костями? И имеются ввиду крылышки с третьей фалангой или без нее? А то получается вроде одни кости и бездна жира...

В таблицах калорийность всегда чистая, т.е. крышышек без костей. Тогда по факту делается так: взвешивается крыло, сэедается что можно съесть, кости обгладываются, и взвешиваются. вычитате из общего веса вес костей и получаете чистый вес, по которому считаете калории.
Есть другой вариант - взвесить только крыло, но знать % отходов, который можно взять тоже из таблицы или определить самому. Вот, скажем, по курице % отходов из таблиц 25-47. Это значит, что из килограмма курицы съедобно в среднем 720 г.
Точно так-же можно знать % отхода банана, апельсина и пр. Тогда вес можно брать из чека в магазине, и взвешивать незачем.

Чем вы наедаете калории, если до коридора остается около 100? Фруктами типа бананы-яблоки вечером можно, если днем их уже ел? У меня коридор 1400-1500. Макароны-рис-каши не очень люблю, утром правда овсянку с йогуртом и ягодами ем всегда. В течении дня: курица, овощи, фрукты, творог... К вечеру наедаюсь так, что уже не лезет (( Мед что ли ложками есть?

открывешь холодильник и смотришь что есть? давай перечисли, а мы те подскажем ))
а если без шуток да чем угодно можно добить, 100ккал каких то убогих

Хочется полезным )) А в итоге ем бананы-яблоки-мед - сплошные углеводы...
Люблю масло оливковое в салат, но по жирам сразу страшные цифры получаются. А может и не страшные - около 50гр ?

P.S. холодильник лучше не открывать ))

villiss, я без фанатизма. Могу и не доесть до коридора. На следующий день на эту сумму калорий полезностей добавлю.

А так... если жиров маловато за день - идеально растительного масла пару чайных ложек (чайная ложка = 5 гр) - грецкий орех, рыжиковое, кедровое (нерафинированные, разумеется).
Если белки не доедены - творожка можно схомячить.

В бананах много чего полезного есть кроме углеводов. Если их хочется, я бы не игнорировала. Все равно калораж выдерживаете.
Яблоки тоже - кладезь витаминов!

Ananasinka
Творожок и так ем каждый день, скоро без боли на него смотреть не смогу )) По выходным в запеканки с фруктами его прячу ))
А фрукты-ягоды могу сколько угодно есть.
Белки обычно почти по норме, с жирами часто беда.

villiss, с жирами беда - в смысле мало?
Тогда растительное масло очень в тему. Я для себя совсем недавно масло грецкого ореха открыла - объедение просто.
А пользы сколько!
2 чайных ложки около 90 ккал получатся.

Ananasinka
Беда - в смысле много )) Вроде как около 35 должно быть, а в реале под 50 регулярно ((