да да, или знаешь вот придут гости (как у нас обычно) чтоб тебе не сидеть с помидором в обнимку... рас и сделала себя вкусняшку тоже!

IrinkaRUS86
ДА КАК ТО ТАК...МЕНЯ НА РАБОТЕ УЖЕ ЗА**АЛИ..."А ЧТО ТЫ ЕШЬ,А СКОЛЬКО..А ПОЧЕМУ"ОЙЙЙЙ НЕ МОГУ...ну почему бабы такие дуры..ну сами сидят в обнимку с пиццей..и говорят "да надо сейчас тоже ряженки попить"

IrinkaRUS86
так ещё ..пока не забыла..так ты все таки считаешь калории??то есть наедать около 1000-1100..(ну не хочу я 1200 )а то пишут все "скока хошь" ну не сколько хочешь мера все же есть

Е_в_г_е_ш_а
ну понимаешь как бы ведь потребность же нашего организма около 1200 К. Поэтому если мы сейчас на диете не будем наедать эти ккал. то птом когда выйдем, и юудем потреблять эти 1200 а то и бельше (нежелательноб) то вес вернётся, т.к. привыкнет питаться например на 500 К. Если ты в жижни вообще съедаешь 600 - 900 к. то можешь и тут съедать столько же... ну вот как то так.. поэтому я стараюсь наедать эти кал. но не всегда получается....

IrinkaRUS86
я когда первый раз села на диету. ну пойдём к мамке в гости, я с собой тащю помидорки баночку активии яблоко яйцо... сижу вместе со всеми кушаю (я не люблю когда на меня обращают внимания, когда я ни как все.) и вот все сидят молча, только маме моя млин :" ой бедненькая, как же ты кушать наверно хочешь, ой опять помидорки" и вот так постоянно, вот блин мама это , а то б послала неверное...

Е_в_г_е_ш_а
чтоб набрать 1200 к. это надо 1,5 - 2 кг овощей сожрать ну и плюс яблоки ,яйцо ,КМ,
Пошла сделаю себе омлет...

IrinkaRUS86
ну вот у меня на завтрак пачка творога была 5%(180гр)бутылка ряженки 450 гр 3.2 %,и это уже почти 500 ккал я насчитала, аещзё этот сыр ну короче ...вечерм только овощи и яблоки

IrinkaRUS86
ага ..а ты ещё прибавь молочку..не так уж и много..вотя сейчас посчитала этот свой сырок волшнбный-так я уже наела 800 ккал я время 13 часов

Е_в_г_е_ш_а
да нормально, так и должно быть, к вечеру салат с помидоров огурцов и заправленый йогуртом! в самый раз!

IrinkaRUS86
ойй...ещё напутать боюсь..первый день все таки..потом то понятно рука набъется и глаз-и уже будет проще а пока а яблоки ты в обязаловку съедала по 3 штуки???