Протасовка

pupsik23

Всем привет! :reverans:

У меня тоже сегодня первый день.
Всем нам успехов!

Eroplan

pupsik23
Успехов тебе!
у меня уже 3 день выхода из диеты) Добился нужного результата)

Гильчонок

pupsik23

держись я с тобой :bra_vo:

sabriella13

и я с вами

Apolinaria

Заход №3 :)

Прежних два было успешными, минус 10кг в 2009 и минус 12кг в 2011
теперь к 18 августу нужно 70 кг :)
Начала со вчера, вечером стратила- ошибка: не продумала еду на вечер, не купила творог, а салатом с огурцов и помидорчиков не наелась. Сорвалась

Гильчонок

Apolinaria

удачи тебе в похудении :bra_vo:

Мария_я

Eroplan писал(а):

Закончил все 5 недель Протасовки, теперь осталось 5 недель выхода из нее.
Итог - 14,4 кг. у постоянными занятиями в спортзале.
Диета очень проста, не требует голодания и не вызвала (пока) побочных эффектов!
Советую приобрести кухонные весы, для точного измерения съеденного.

А зачем на Протасовке что то измерять. Там же приём пищи не ограничен. Можно и ночью покушать :ti_pa:

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Гильчонок
На Протасовке растительное масло нельзя!!! И крупу нельзя. Только овощи сырые (кроме картошки), зелень и молочку без сахара (до 5%), + 3 яблока и 1 яйцо. ВСЕ!!! И больше НИЧЕГО нельзя другого. Нельзя: бобовые, крупы, злаки, мучное, соленья, соевый соус нельзя, соки фруктовые или томатные, йогурты с сахаром, конфеты от кашля, растительное масло, шоколад НЕЛЬЗЯ, никакие другие фрукты нельзя. :nel-zya:

Вот мне девочки подсказали :co_ol:

Eroplan

Мария_я
Измерять надо не для протасовки, а для себя. Что бы в последствии планомерно и контролируемо выйти из диеты и перейти на подсчет калорий. Иначе все может вернуться.

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
На соленья запрета нет!
Не стоит употреблять маринованные продукты, так как в маринаде есть сахар, а соленья пожалуйста!
Я на протяжении всей диеты ел соленые огурцы, результат в -14,4 достигнут, не помешали.