Система минус 60

Superstar

DiSlaw
Вообще при занятиях спортом рекомендуется при поддержании не меньше 2200 ккал, а при хорошей обменке - от 3000 ккал. :smu:sche_nie:

У нас тут большинство девочек худеют на 1500 ккал, не занимаясь чем-то сильно напряжным, а ты пишешь, что тебе на них спорта не хватит. :sh_ok:

DiSlaw

ОГО

Век живи - век учись. То есть, моей нагрузки и на 2000 калорий хватает? И при этом я смогу держать вес? Худеть то я больше не собираюсь, а вот поддерживать свои 48 - было бы круто.

Смайли

Девочки, а я немного нарушила. ....воскресный шашлык..., но без пивасика. Кроме шашлыка куриного, немного копченого окуня и овощи с зеленью.....Завтра наверно буду в +. :blush2:

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:

DiSlaw писал(а):

Смайли писал(а):

Добрый день всем!!!! Странно, вес встал, ни граммулечки не отвесило. А так хорошо уходил.

А Вы не только по весу ориентируйтесь, может объемы уменьшаются, это же лучше, чем просто отвесик :-):

Хорошо бы, если так.... :an)(gel:

Кстати, можно и нужно на ты.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
: К тому же, в этом году третьего в школу отправляю, нервов на троих учеников будет уходить больше :-)

[/quote]
Молодец!!!! Трое детей и на спорт время есть....

Superstar

DiSlaw писал(а):

ОГО

Век живи - век учись. То есть, моей нагрузки и на 2000 калорий хватает? И при этом я смогу держать вес? Худеть то я больше не собираюсь, а вот поддерживать свои 48 - было бы круто.

Настоятельно рекомендую почитать вот это:
viewtopic.php?p=259338#p259338
Это реально так. С тем лишь замечанием, что у каждого число основного обмена разное, но оно не сильно отличается от указанного.

А вообще - да, сможешь. Я тебя вообще приглашаю в свою темку поддержания веса, раз уж ты почти к этому подошла. :-):

Я тебе так скажу: организм тратит энергии порой в несколько раз больше, нежели мы ему тут рассчитываем и надумываем.
Я ем, например, не ниже 2000 ккал в день, и то это далеко не самые насыщенные по питанию мои дни. :nez-nayu:

DiSlaw

Superstar писал(а):

Настоятельно рекомендую почитать вот это:
viewtopic.php?p=259338#p259338
Это реально так. С тем лишь замечанием, что у каждого число основного обмена разное, но оно не сильно отличается от указанного.

А вообще - да, сможешь. Я тебя вообще приглашаю в свою темку поддержания веса, раз уж ты почти к этому подошла. :-)

Спасибо, обязательно почитаю и в темку приду :co_ol:

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:

Смайли писал(а):

Хорошо бы, если так.... :an)(gel:

Кстати, можно и нужно на ты.

Ок, спс, буду на ты :-):

А насчет времени))) То мои уже большие - старшей - 13 лет, средней - 9 лет и младшему - 7 лет. Вполне самостоятельные :ti_pa:

Муж сейчас в отъезде, поэтому все успеваю по плану :hi_hi_hi:

А вот, когда он вернется, то периодически будет сбивать мои планы :smu:sche_nie:

Зато появится дополнительный приятный источник расхода энергии :hi_hi_hi:

Superstar

Смайли писал(а):

Девочки, а я немного нарушила. ....воскресный шашлык..., но без пивасика. Кроме шашлыка куриного, немного копченого окуня и овощи с зеленью.....Завтра наверно буду в +. :blush2:

Не считаю это сильным нарушением - это же мясо, пусть и в таком виде. :nez-nayu:

А плюс может быть, скорее, из-за соли, копченостей, и т.п., так что не паникуй, это не жир же. :nez-nayu:

Смайли

Спасибо, успокоила! :gimmefive:

Окунь копченный на костре, в коптильне. Он даже суховат получился. Мы первый раз делали, я не знала всяких тонкостей и почистила чешую, а не надо было, вот и получился суховат...

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
А насчет времени))) То мои уже большие - старшей - 13 лет, средней - 9 лет и младшему - 7 лет. Вполне самостоятельные :ti_pa:

Муж сейчас в отъезде, поэтому все успеваю по плану :hi_hi_hi:

А вот, когда он вернется, то периодически будет сбивать мои планы :smu:sche_nie:

Зато появится дополнительный приятный источник расхода энергии :hi_hi_hi:

[/quote]

Мне иногда кажется, нет, я даже уверена!!! Что возраст и самостоятельность разные вещи. Иной раз и в 25 задергают, да что там 25...и в 45.... :-)

Superstar

Смайли
Суховат - не жирноват, может, это даже и неплохо, разве что по вкусу я не знаю, как это. :du_ma_et:

DiSlaw

Смайли писал(а):

Мне иногда кажется, нет, я даже уверена!!! Что возраст и самостоятельность разные вещи. Иной раз и в 25 задергают, да что там 25...и в 45.... :-)

С этим не поспоришь :-):

Смайли

Superstar писал(а):

Смайли
Суховат - не жирноват, может, это даже и неплохо, разве что по вкусу я не знаю, как это. :du_ma_et:

В плане диеты хорошо, что суховат, да и на вкус, если не придираться и про первый блин комом вспомнить, тоже неплохо!!!! :-)

Система минус 60

Кто сейчас на конференции