Подскажите, как вы ведете подсчеты в отпуске в отъезде? В отеле не сильно готовить будешь, а в кафе-ресторанах не всегда даже догадываешься что ешь

villiss
Я, когда подсчетами занималась, искала либо таблицу калорийности в кафе (многие заведения предоставляют такую услугу), либо примерно подсчитывала, на этом сайте же есть таблица калорийности многих блюд, там погрешность может и будет, но не такая сильная.

Superstar
Я езжу по не туристическим местам, там как правило, меню на местном языке и блюда бывают очень национальные. Меню-картинки в азиатских странах не помогают даже догадаться о составе. В результате, что принесут - это лотерея. Регулярно в процессе отпуска набираю вес А вернуть его назад ох как тяжело...

villiss
В любом случае, если чувствуешь, что блюдо слишком жирное или соленое, — просто уменьши порцию вдвое, если боишься набрать от этого. А, если порция и так умеренная, — проблемы вообще быть не должно. По сути, главное — не переедать. Конечно, если блюдо специфическое, да и на другом языке — особо его никак не посчитаешь. А в отпуске многие вес набирают, потому что не все увлекаются активным отдыхом, в итоге выходит, что двигаешься мало, а ешь так же, как и при активном движении, а то и в разы больше.

Девочки , а где вы калории считаете ? Мне вот в приложении для айпада очень удобно ...а если тут через сайт , то какое-то мучение , мазохизм вообщем ....

DavydovaNatalie, во времена, когда не было ни телефонов, ни пейджеров, я считала даже в уме
На листочке ж можно

Считаю каллории неделю. Вес почему-то постоянно прыгает... Например вчера был 70.4, а сегодня 71.1. ( Никто не знает в чем причина?
Мои расчеты:
1459 минус спорт 220
1241
1471 минус спорт 220
1053
1115
1151
830
1300
982

У тебя по дням 700 ккал разница, да спорт подключается временами. Ты чего ждешь? Ты раньше хоть раз в жизни свой вес измеряла, и что в овуляху и под КД с весом творится, не знаешь? Так поизмеряй месяц-два, там меньше вопросов будет.
Вес и при ровной жизни по полкило гуляет.

У меня в планшете приложение-андроид, калории считает, БЖУ, кривые веса рисует, воду выпитую подсчитывает. Нормально. Там еще дофига функций, но я в основном только калории считаю, ну и белки/жиры поглядываю без фанатизма.

Добавлено спустя 1 минуту:
У него плюс, что можно свои блюда и продукты добавлять. Тоже пользуюсь.

Люди, расскажите, как правильно считать что-то в соусе? Например тефтели в томатном соусе? Или тушенная курица, тушенное мясо? чтобы соус( подливу) можно было тоже кушать. Вот как его считать?