Система минус 60

DiSlaw

tsartakova писал(а):

DiSlaw
Ужин не по системе :-)

Почему? А как третий вариант разве не проходит?

tsartakova

DiSlaw
Третий по моему фрукты и крупы, на ужин нельзя масло вообще, и сыр с овощами, овощи с молочкой до 5%

DiSlaw

3 вариант Овощи. можно сочетать с молочными продуктами (я думала, что сыр можно отнести к молочным продуктам :-(

) А масло я же не выпила 2 ч.л., это же на весь объем блюда, на 100,200 гр, там приходится микроскопическое количество. Если, допускаю, что сыр нельзя, то насчет растительного и оливкового масла в объеме не более 1/3 ч.л. не согласна.

Добавлено спустя 8 минут 6 секунд:

Вложение:

ужин.png

tsartakova

DiSlaw
Ну я про то, если строго следовать системе, то нельзя))) Сама не люблю тушеное вообще без масла, даже готовя в мультиварке и салат ни чем не заправленный :-)

Superstar

Taniyshka писал(а):

Superstar писал(а):

Почему ужин - вечная проблема?

Я просто сова... Мне трудно утром есть, но уже приучила себя.... А вот ужин... как-то что ни ем из вариантов, все равно потом есть хочется..... Ложусь-то поздно, не раньше 12.... А молочка вообще через силу заставляю себя.....

Через силу, имхо, заставлять не надо. Я себя много чего заставляла есть в свое время, теперь только жалею о потерянном времени, собственно :ny_tik:

Совам, кстати, эта система трудна, она потому что на жаворонков, в общем и целом. Старайся, если поздно ложишься, есть не раньше семи вечера в последний раз.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

DiSlaw писал(а):

Отчет)
Завтрак: фруктовый салат (апельсин+яблоко+киви+кефир обезж) - 200 гр, творог 0,2% - 100 гр, крипс - 2 шт, кофе без сахара, шоколадная конфета - 15 гр.

Обед: минтай отварной - 200 гр, бульон рыбный - 100 гр, сыр Голландский - 30 гр, крипс - 1 шт, слива - 1 шт.

Ужин: овощи тушеные (кабачок+капуста белокочанная+капуста цветная+морковь+перец болгарский+1ч.л. растительного масла) - 200 гр., салат-щетка (морковь+свекла+капуста белокочанная+1ч.л. оливкового масла+0,5ч.л. лимонного сока) - 100 гр, сыр Голландский - 40 гр, слива - 1 шт.

О, кто-то добавил конфету на завтрак - одобряю :a_g_a:

DiSlaw

Superstar писал(а):

О, кто-то добавил конфету на завтрак - одобряю :a_g_a:

да, рискнула конфету :hi_hi_hi:

Superstar

DiSlaw
:dan_ser:

Ничего, скоро потихоньку дойдем уже и до основательного сладкого :-):

Ты вообще сладкоежка сама по себе?

DiSlaw

Superstar писал(а):

DiSlaw
:dan_ser:

Ничего, скоро потихоньку дойдем уже и до основательного сладкого :-):

Ты вообще сладкоежка сама по себе?

Скорее да, чем нет :-)

Торты не люблю, пирожные тоже, к мороженому равнодушна... а вот конфетки шоколадные, печенье овсяное, чай - сладкий - это мое))) за уши не оттащишь :smu:sche_nie:

Но я и так с твоей помощью переборола страх перед наращиванием калорий с ежедневных 700-800, таки перебралась на полноценную 1000 :hi_hi_hi:

Superstar

DiSlaw
Хм, понятно :-):

Я вообще жуткая сладкоежка, порой только им и питаюсь :smu:sche_nie:

Цитата:

Но я и так с твоей помощью переборола страх перед наращиванием калорий с ежедневных 700-800, таки перебралась на полноценную 1000 :hi_hi_hi:

Так и до 1500 дойдем, для начала. :dan_ser:

DiSlaw

Superstar писал(а):

Так и до 1500 дойдем, для начала. :dan_ser:

Ой, полторы пока страшно :ne_ne_ne:

Мне на них спорта не хватит. У меня до сентября из физнагрузки: зарядка 20 минут утром, 30 минут пешком до работы и обратно, и 20 минут с Джиллиан вечером, а работа сидячая - за компьютером с 8.30 до 17.00, иногда поездка в банк или налоговую. Вот осенью, пойду в тренажерный зал, можно будет и на 1500 замахнуться :dra_chun:

К тому же, в этом году третьего в школу отправляю, нервов на троих учеников будет уходить больше :-)

Система минус 60

Кто сейчас на конференции