Людочка, поздравляю, правда , правда рада за тебя! У меня тоже радость вчера был ОБ, но таки мину 20 грамм, радуюсь))))))Сегодня по улице прям летала, дабы норму физ нагрузки хоть минимальную выполнить)))Я думаю сейчас у меня тормоз в КД вот -вот ожидаю))), а после с новыми силами, осталось мне до предновогоднего веса 1.5 кг, но все же двигаюсюсь к цели)))Ты давай на правах опытного ДЮ помогай новичкам, мы то знаем что диета работает, только грамотный подход нужен и помощь нашей Леночки с пинками)))

Всем Приветик. Сегодня выбрала ДД для того, чтоб достичь своих невероятных изменений. Мотивация была группа в соц. сети. А точнее, фотографии с результатами. Я впечатлена. И решила тоже. Завтра первый день атаки. Примите к себе?))

Лина, приветствую! Конечно , тут все очень тепло относятся к Дюканавцам! Вот как -то вопросы у меня по твоему информеру / Не много ли Жиров и углеводов, а вот белков мне кажется маловато. Девочки подскажут, читай внимательно советы, есть чему научится у профи)))) И в добрый путь к стройности!

Всем привет! :) Вновьприбывшим добро пожаловать ))

Людок, умница! ))) скоро консолидация, готовься

Ксюнь, КД и тормозят... если уж после БО начала отвешивать, то всё просто замечательно крутыш! )))

Примем, конечно :)
Подготовилась к ДД? линейку на офиц.сайте рассчитала? продукты нужные в магазинах нашла?
Впечатляющие результаты будут только если всё делать правильно.
Если есть вопросы, зайди ко мне в блог, там "В помощь желающим подюканить" - несколько хороших советов из личного опыта и наблюдений за многочисленными начинающими ))) и пара полезных ссылок, в том числе и ссылка на книгу П.Дюкана "Я не умею худеть".

Здравствуйте, надо было до "атаки" спрашивать... Конечно, это не нормально.
"Атака" самый результативный этап - за 3-6 дней уходит от 1,5 до 5 кг, в то время как на "круизе" в среднем около 1 кг в неделю.
Согласна с Людой, 40 гр для Вас очень-очень мало. Минимум 1 гр на 1 кг веса, и этот минимум только для поддержания физиологических процессов.
Чтобы запустить кетоз (процесс, на котором основана ДД), надо хотя бы 1,5 гр на 1 кг, лучше больше.

Отвесов не было, потому что основа диеты не соблюдалась, кетоз не пошёл, Вы просто три дня мучили свой организм голодом. Сейчас лучше "атаку" не продолжать, советую сделать перерыв до ближайших КД и после них с новыми силами начать. Я выше Лине предложила зайти ко мне в блог ))) сделайте то же. Там и советы и ссылки. Прочитайте книгу, она небольшая. Можно читать поэтапно, если нет времени на чтение. Более подробно про белки, да и про все процессы, которые будут происходить в Вашем организме никто, кроме автора диеты, Вам не расскажет )))



Девочки, чесслово, удивляюсь, белковые диеты опасны для организма, если не подумав начать, без нужных знаний, можно сделать только хуже.
Прочитайте сначала, что будете делать и зачем.

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:
Бе-гемотик
Лина, осинка верно подметила, очень неправильный у тебя коридор КБЖУ, на ДД вообще калории не считаются, мы просто набираем свою норму белка максимально сократив поступление жиров и углеводов, на "атаке" кроме как из мяса, молочки и рыбы больше ни откуда они не должны поступать.
Забивай с вечера в свой календарь питания, что планируешь съесть завтра, набирай белковую норму, тогда всё будет отлично на "атаке".

На счет коридора - это просто как рекомендация. И стоит, вроде, сбалансированная 1) А так я по коридору явно питаться не буду. Может и буду, калорийность, а ж., у не буду соблюдать. Про белки прочитала, 1,5гр белков на 1 кг веса))

Лина :) на ДД, если правильно есть, ты никогда не наберёшь такую калорийность )))
КБЖУ тебе в помощь только на стабилизации будет.

Ксюнь, отвесик это уже что то, молодца!
Бе-гемотик
Добро пожаловать! Послушай Лену, загляни в блог, что бы потом не сожалеть.Удачи!
Eleena
Перед консолидацией буду советов просить.

Людочка, да уж если с круизом справилась, то консолидация просто праздником покажется ))) там столько всего можно!
Даже рассказывать не хочу, чтобы девчонок не дразнить :)
Я тебе в личку отрывок из книжки сброшу, когда понадобится, чтобы точно ничего не пропустить
И на дюкан-диет.ру хорошо про этот этап написано.