Обезьянка77
цельнозерновая мука на первых двух этапах - плохая идея.
Там высокое содержание углеводов, потому что в перемолку идёт не только оболочка, но и зерно, потому и выпечка получается светлая.
Не придумывай ничего лишнего, пожалуйста. Пусть родные едят из муки, ты себе готовь только из овсяных отрубей, не превышая дневной нормы.
http://dukandiet.ru/1-ovsyanyie-otrubi/ - почитай здесь.

Хорошо, что жидкости много :)
А по белкам как у тебя получилось?

Оль, как говорится "дьявол в деталях". Кажется, нарушения мизерные и ничего особенного, а последствия будут неприятные. Так что, будь внимательна к мелочам, если не хочешь до бесконечности круизить.

Девочки, приветствую! Вот однако я сделала вывод к ростомеру не приближаюсь, мне только там сюрпризов не хватало)))))))) Итак дело подходит к вечеру, в желудке после белкового дня ощущение что целая индейка лежит, до нормы 10 гр не хватает, хоть караул кричи, но сейчас яичко отварю всмятку , может желток есть не буду , но белок ка-то добирать надо, до сна мне еще далеко)))) Леночка, эх мне бы кг туда , сюда я бы была самой счастливой худеющей))) Сегодня мама стращала телевизором, мол в нем рассказывали о вреде диеты ДЮ, чуть не поссорились я то свою линию гну))))))

Ксюнь, Дю опасна только на "атаке", когда только белок и ничего больше несколько дней, поэтому и не надо ею злоупотреблять. А на круизе вполне себе сбалансированное питание получается. Некоторые волнуются из-за отстутствия жиров, так ешьте жирную рыбу, её можно в любых количествах. Только на стабилизации в ЧБ день нельзя, а так, на здоровье.

Конечно, будут искать минусы, во всём ищут. Мне даже любопытно, а какие диеты полезнее дю?
Не спорь с мамой, дюкань по-тихому :)
Старайся готовить дюканское на всех - больше туши, вари, припускай, гарнир отдельно, мясное-рыбное отдельно. Себе без гарнира, естест-но :)
Я первое время тоже на два стола готовила, а потом решила, пусть все на здоровом питании будут. Ничего, прокатило.
Просто надо принять это за норму питания, а не за диету, будет намного-намного проще )))

Да , Леночка, я стараюсь именно на всех готовить , себе без гарнира, но моим супы и борщи подавай, а еще плов любят и соусы с рагу всякие)))) блины опять же с сырниками и ватрушками, а пироги как без них)))) сейчас пишу и есть захотелось)))))) Но уже поздно не буду искушать организм , сейчас белковый день тебе отправлю)))))

Девоньки, привет!
В общем если считать до праздников и после, то все таки у меня 400 грамм осело. И это к сожалению не жидкость.
Так, что я сегодня второй день ЧБ, а завтра уже БО и дальше по плану.

Ксюнь, я вот по этому рецепту пиццу делаю часто http://dukandiet.ru/picca-s-psilliumom-ot-yarvny/
без псиллиума, разумеется, так и не сподобилась эту штуку найти, просто делала на 4 ст.л. овс. отр. и 2 пшен.отр.
Получается очень вкусно.
А творога беру больше - два стакана по 330 гр. "Домик в деревне". 2 крупных яйца достаточно.
ну, и когда будешь начинку класть, свою часть сыром не посыпай )))

Так-то тоже тяжело было, когда все пирогов хотят, а тебе их нельзя ))

вот этот попробуйте ещё http://dukandiet.ru/pirog-s-tuncom/
вместо сухого молока (оно, кстати, тесто портит, очень сладит) добавить ещё 1 ст.л. овс. отр. и 2 ст.л. пшен.отр.
Начинку можно любую, я и с капустой делала, и с фаршем, и с тыквой и всем, что в голову придёт.


Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Людочка, не переживай, 400 гр, не 4 кг, неделя круиза и уйдут, ещё и друзей прихватят

Огогого!!!!!!! Красотища какая, а вкусно то как выглядит, обязательно попробую, так хочется худеть вкусно)))) Леночка, спасибо , настроение поднялось в разы!)))) Людочка , как я тебя понимаю, но совсем чуточку тебе осталось до цели, главное оптимистически смотреть на эти 400 гр, они по сравнению с моими 1700 капля в море))))) Я то собираюсь устроить войну всей жирной жидкости в моей фигуре, так не хочется думать что это жиры твердые))))

Приветик! Примите мой отчетик. Завтрак: творог зерненый 200г. Ланч: кефир и отруби. Обед: Скумбрия на луковой подложке(не солила, полила соевым соусом получилось вкусно(можно соевый соус?)). Воду пила родниковую, чай, нарушила наверное кофе с молоком(в кафешке). Доела свою рыбу обедешную 100 гр. Насчет муки поняла, когда ее можно будет употреблять, брала в диетическом магазине.

Обезьянка77

Как с весом? Какой день по счету? По меню белок добрала?Кофе в кафе низя. Только со своим сахзамом