Доброе утро. Спасибо за советы. Я сегодня второй день. Книгу прочитала. Пришла к Вам за советами. Возьмите надо мной шефство. Меню подкоректирую. Воду посчитаю, сегодня(стараюсь пить). Очень радует, что чай тоже входит в норму. 9 дней выдало на конечный вес 70кг. Сегодня пересчитала на сайте нужный вес. Вес 80 кг.Получу желаемый вес 08.12.2014(к Новому Году ). Атака 6 дней, круиз-325 дней, закрепление -465 дней.
Коридор еще старый болтается.

Обезьянка77
Вот это уже ближе к истине. Воду обязательно. И прогулки тоже. На счет сроков не переживай, возможно все и быстрее пойдет. Смотря как ты подойдешь к этому делу.
Сегодня ЧБ у меня, пока не взвешиваюсь. Стала бояться весов.

Обезьянка77
Оленька, молодец, что так серьёзно отнеслась к нашим советам, некоторые обидятся и делают по-своему, а потом проблемы.
Теперь твоя задача на всю "атаку" есть больше разрешённых продуктов, чтобы система заработала :)

Тебе надо приблизительно 190 гр чистого белка съедать (пока), как отвешивать начнёшь, пересчитывай.
Обо всём спрашивай, ответим обязательно :)
Удачи! Всё у тебя получится!

mini050
Людок, я тебя понимаю, дорогая. Не вставай на весы после БО, береги нервы.
осталось совсем немножко, добьёшь ты свой килограмм, будь уверена. Я-то верю в тебя и ты в себя верь )))

Ой , девочки, приветствую Вас всех! Людочка , сама весов уже боюсь, я с ними на расстоянии договариваюсь, и решила после ЧБ взвесится, а то Лена права, нервы то похудели раньше чем тело, боюсь, чтоб не лопнули от натяжения в струну))))) Леночка, все поняла, будем двигаться дальше к цели, с такой то поддержкой моему телу должно быть стыдно не поддаться)))) Продолжаем борьбу с жирами! )))))))

Ксюнька!
Всё будет как надо ))))

Ещё на мед.комиссии заставили меня краснеть )))
Заполняют карту здоровья, а там надо вес-рост-возраст указывать.
Я им рассказала, что знаю )) не поверили на слово, сначала на ростомер, потом на весы. Оказалось, что уменьшилась я на 3 см (пятки что ли толстые такие были? ) )))) А вес был 54. Ну, 1 кг туда-сюда не страшно.. а вот рост!

Лен, а что с ростом. Я сегодня мужа заставила себя померить. Так у меня рост оказывается 163.70см. Т.е. я выросла почти на 2 см?

Людок, определенно тебе повезло )))
я-то убыла на 3 см
прощай мечта о карьере модели

Постряпала хлеб Дю. Чуть горячий весь родные не поели во время в холодильник спрятала. Правда получился белый, а на фотографиях темноватый. Творог из замороженного кефира(мягкий). Правда отруби не молола, а специально купила перед праздниками. Овсяную муку цельнозерновую. Воды: 2 стакана свежей, 1 литр архыз, 2 стакана чая, 1 стакан кофе. Вечером прошлась пешком. Утром поплавала.