Я на Протасове уже два раза сидела, первый раз сбросила 9 кг(это было через 2 года после родов) - с 80 до 71. Вес держала достаточно долго. Потом начались проблемы гормонального характера и вес пошел вверх, опять сидела на ней сбросила 6 кг. После этого еще года два вес держала в норме. Потом опять гормональный сбой+не совсем правильное питание и результат опять на весах. Вобщем попробую, положительный опыт у меня на Протасове есть. Да и общее состояние организма и кожи улучшается. А те кто резко набирают при вводе мяса ИМХО лукавят, там же надо все-таки молочку снижать порции. Да и нарушают многие.

priz
Здравствуй)я покупаю простоквашино или кубанский молочник....

Завтра первый день! Пожелайте мне удачи!
На диету меня вдохновила подруга, она с мая по октябрь сбросила на про тасовке 15 кг. Умница и красавица! Тоже хочу

Здравствуйте, девочки!
Сегодня первый день с системой :)
Пока не голодно, а даже очень вкусно и сытно. Только что забивала в приложение все что слопала за день, была удивлена, что завтрак и обед у меня всего 250 кКал. Это при том, что я действительно наелась и нет мук голода.
Сегодня была на силовой тренировке, после нее обычно готова съесть слона :) В итоге поела салатик из пекинки, с яблочком и помидоркой. И мне хорошо!

Что понравилось, утром выходя из дома не думала что бы мне поесть в обед, все продукты легко доступны и всегда есть в холодильнике. Пока все нравится. Надеюсь продержаться все 10 недель.

Помогать системе буду регулярными тренировками. Занимаюсь 3-4 раза в неделю в группе и каждый вечер делаю небольшую растяжку (10 минут буквально).

Здравствуйте, девочки!
Хочу поделиться результатами.
За вчера ушел 1,1 кг. Понимаю, что это вода, но все равно приятно :)
Сегодня второй день, не испытываю чувства голода, делаю вкуснейшие салаты и чувствую себя прекрасно.
Посчитала вчера все что ела за день, рацион как раз очень четко попал в мой коридор БЖУ,так что по сути у меня получается сбалансированное питание.
Вчера нарушила немного, сама того не понимая. Жевала жвачку и в кофе добавила сарах на автомате (0,5 ч.л.).
И еще нарушаю сознательно - пью кофе с молоком. От черного болит желудок, а без кофе мне не радостно.
Надеюсь что дальше все пойдет также бодренько.
К трехразовым тренировкам добавила пилатес. Теперь планирую заниматься каждый день в будни.

любимая моя диета!!
не напрягаешься, не голодаешь. а результат просто отличный.

Evgemily
А какой и за сколько? Нарушения были?

Emmigrantka
думаю это был вопрос к elle_from_Msk


У меня сегодня третий день. Ушло 1,7 кг.
Я не чувствую голода, кушаю нормально и даже вечером. В коридор БЖУ вписываюсь просто идеально.
Поддерживаю тренировками.
Пока все прекрасно! Правда уже немного хочется рыбки или мяса. Вчера запекала мужу куриную грудинку - еле сдержалась. Но вкуснейший салат меня спас.
По нарушениям - систематично пью кофе с молоком. Еще в заправку для салата добавляю горчицу, но я не уверенна считать это нарушением или нет.

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
elle_from_Msk
на счет не напрягаешься и не голодаешь - абсолютно согласна!!!
Радует еще, что набор продуктов позволяет из них что-то приготовить, соответственно питание получается достаточно разнообразное.

Emmigrantka


результат 14,6 кг, нарушений не было совсем.
после Протасовки сосиски, колбаса, жирные сыры, жаренное для меня не существует. просто не хочется.
первые 2 дня было сложно без мяса, а теперь легко могу без него обходиться

очень хорошая, легко переносимая.
кстати, по поводу готовки вообще напрягов нет.

elle_from_Msk
подскажите, а вес не вернулся обратно?