не пойму ничего,я уже заканчиваю вторую неделю,а не похудела....не по весам не по сантиметрам.....
в понедельник контрольный взвес сделаю и скажу точно,сколько ушло за 2 неделе....но пока разницы я не вижу....кушаю только то что можно,не нарушаю....пью много воды....пищу почти не солю....

худышка!!!
У некоторых девушек вес и обьёмы начинают уходить только на 3,4 или даже 5-ую неделю! У всех по разному. Так что считай, что эти первые две недели для тебя как для самолёта взлётная полоса - только скорость набирать для взлёта!! Только ничего не бросай и не срывайся! Дождись своего заветного часа, начнёшь таять на глазах ;)
Ну и на всякий случай пересмотри описание диеты - может всё таки есть какие нарушения?....

Ponochka0308
я сто раз смотрела....не нашла нарушения
утром пью зеленый чай,яблоко с творогом и карицей
в обед окрошку или салат с зернистым творогом
ужин тоже салатик заправленный йогуртом,сыр делаю домашний,воды 2 литра в день пью....сахар не ем,овощи только сыром виде,яблоки только зеленый,1 яйцо.....

худышка!!!
Ну тогда всё просто супер! Наберись терпения только и начинай присматвивать новую одежду... ;) на пару размеров меньше :)))

Вы все таки судя по описанию нарушаете. Овощи должны быть преимущественно в каждом основном приеме пищи. И их должно быть 70% по отношению к кисломолочке. а у вас по описанию не 70

krasnysha1
я не где не читала,что я овощи должна принимать в каждом приеме пищи....

худышка!!!
Да нету такого правила в описании диеты, чтоб с каждым приёмом пищи были овощи обязательно. Только рекомендуется Всё харе, не переживай. Только на самом деле надо постораться чтоб соотношение овощи и кисломолочка были примерно 70:30.

Ponochka0308
эх буду пытаться есть больше овощей
спасибо за поддержку

Привет всем худеющим на диете Протасова и всем кто интересуется этой диетой.
У меня сегодня восьмой день диеты и хочу поделиться зачётными замерами за полную неделю Протасова...
Вес ДО диеты: 68кг
Объемы ДО диеты: 93-71-99
Вес после 7дней диеты: 64,9кг
Объемы после 7дней диеты: 91-67-98
И это только начало! :)
Диета совсем не голодная, а мне лично даже очень вкусная. Особенно салатики заправленные кефирчиком или творожок с чесночком и зеленью. намазанный на помидорку... амнямням :)
Совсем не хочется сладкого или мучного, без чего не представляла что вообще смогу жить
О другого рода еде даже и не думаю, мне и с этой едой очень вкусно, сыто а главное легко внутри :)

Ponochka0308
привет да салатики очень вкусные можно сделать)))я люблю заправлять их зернистым творогом
у меня сегодня 3 неделя началась