маловато, но что-то в жару больше не лезет вот воды да, больше 3 литров за день выпиваю

Сегодня тоже - на завтрак хотела поесть вареной картошки, но только пару маленьких смогла запихнуть в себя. еще съела сладкий творожный сырок.
Хотя сегодня уже прохладней и дождик с утра прошел
Сегодня начались КД, значит скоро должен вниз пойти вес немного.

Amelija Saule
С водой будь осторожна, почки чтобы не пострадали


Интересное сочетание - картошка и сырок

ну я ж не вместе их ела, а сначала одно потом другое

Девочки всем привет. А можно мне к вам в компашку? Осваиваю тоже систему...

Привет
Конечно можно, даже нужно

Всем привет!!!! Вчерашний разгруз унес - 900 гр.
Сегодня:
З: стакан воды с медом,оладушка ( рис.мука, кабачок, яйцо, зелень).альметто.кофе с молоком и сахаром. Кусочек мяса.
О: мясо тушеное с овощами и гречка. Салат овощной с олив. маслом 1 ч.л..кефир.
У: планирую щуку в духовке.чай.
Всем успехов.....

А вы тут каждый день отчеты пишете или как?

Я не знаю. Пока пишу. Думаю это дело добровольное, но полезное. Кто покритикует, кто подскажет, если что не так.

Девочки, я тоже к Вам Второй день на системе. Соблюдаю жестко. После 18.00 - только зеленый чай 1 раз или вода сколько захочется. Завтрак в 07.30. Обед в 13.00. Ужин в 17.40. Первый день на системе дал хороший отвес - 600 гр. Посмотрим, как будет дальше. Вчера очень не хватало перекусов между завтраком и обедом))) Сегодня уже легче. На завтрак был салат из овощей - 100 гр, сыр - 10 гр и куриная грудка - 30 гр, кофе и овсяное печенье 1 шт, на обед обезжиренный творог - 100 гр, питьевой йогурт - 100 гр, мандарин, половина яблока и крипс - 1 шт, на ужин планирую снова творог, овощной салат, крипсы 2 шт.