Система минус 60

Смайли

zorra писал(а):

Смайли писал(а):

вчера вечером опять нарушала немного

скоро привыкнешь и забудешь о нарушениях :check_it:

Да я тоже так думаю, а то сразу после таких зажоров тяжеловато. Я и спорт хочу постепенно ввести.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Чего то я не пойму что с моей линеечкой???? Может надо переделать? Цифры какие то странные....

Я_смогу!

то, что нужно) теперь я в этой теме буду частым гостем)

Amelija Saule

Я похоже плавно переползаю обратно на систему :-)

Просто считать надоело калории, да и организму комфортно на ней :-):

Сегодня на завтрак съела бутер из черного хлеба и селедочного паштета (сама делала), на обед фаршированный перец, а на ужин будут куриные голени из духовки. Перекусываю помидорами со своего огорода.

Смайли

Я_смогу! писал(а):

то, что нужно) теперь я в этой теме буду частым гостем)

Привет!!!!! Серьезный у тебя план на год!!!!! Удачи!!!!!

zorra

Я_смогу!
Привет :pri_vet:-:

Ник то что нужно :co_ol:

аватарка

и настрой видимо тоже :co_ol:

так держать :cool_cool:

Цитата:

Я похоже плавно переползаю обратно на систему :-)

Просто считать надоело калории, да и организму комфортно на ней :-):

Сегодня на завтрак съела бутер из черного хлеба и селедочного паштета (сама делала), на обед фаршированный перец, а на ужин будут куриные голени из духовки. Перекусываю помидорами со своего огорода.

Добро пожаловать :-):

рада тебя тут встретить :-):

Добавлено спустя 56 секунд:
Amelija Saule
давай к нам на полную переползай, перекусы исключай :-ok-:

Amelija Saule

zorra писал(а):

давай к нам на полную переползай, перекусы исключай

будет сделано! :-)

Я_смогу!

Смайли
zorra
привет, девочки :-|-:

да, план и настрой серьезный, надоело ходить "коровкой" :hi_hi_hi:

Аву и ник подбирала для мотивации :hi_hi_hi:

Спасибо за поддержку! Мне она очень нужна!!!

tsartakova

Девочки а вы ужинаете строго до 18:00? Я просто сегодня пришла с тренировки, хожу на силовые, поела куриные голени в 19:30, ну не могу не ужинать, особенно после тренировки, мышцам белок нужен

zorra

Всем привет! :pri_vet:-:

tsartakova писал(а):

Девочки а вы ужинаете строго до 18:00? Я просто сегодня пришла с тренировки, хожу на силовые, поела куриные голени в 19:30, ну не могу не ужинать, особенно после тренировки, мышцам белок нужен

Я нет, ужинаю до 19, так как приезжаю с работы чаще всего не раньше 18:00 и ложусь чаще всего не раньше 23:00, а вот тренировки у меня в 20-21 и после них я себе только водичку могу позволить, да и не хочется уже ничего больше :-):

tsartakova писал(а):

куриные голени

без кожи?
а вообще я бы на время похудалок, постаралась, если уж тренировки в вечернее время, стараться ужинать до них, а после кефирчик или чай с травками попить, хотя система молочку после ужина не приветствует, только если сразу после :du_ma_et:

хммм...думаю ничего страшного конечно не будет, но если уж строго системы придерживаться, то может есть возможность тренировки перенести на попозже? :nez-nayu:

Superstar

tsartakova писал(а):

Девочки а вы ужинаете строго до 18:00? Я просто сегодня пришла с тренировки, хожу на силовые, поела куриные голени в 19:30, ну не могу не ужинать, особенно после тренировки, мышцам белок нужен

19-30 - это не смертельное время для ужина, но нежелательное. Правда, повторюсь, что это только если брать строгое соблюдение системы.

Добавлено спустя 37 секунд:

Amelija Saule писал(а):

Сегодня на завтрак съела бутер из черного хлеба и селедочного паштета (сама делала), на обед фаршированный перец, а на ужин будут куриные голени из духовки. Перекусываю помидорами со своего огорода.

Не маловато получилось? :du_ma_et:

Система минус 60

Кто сейчас на конференции