вот роллы мне очень понравились... но сомневаюсь что у меня так получится надо будет потренироваться...

Жаннет86ru, его несложно скрутить. Конечно, если без пищевой пленки пытаться,
то можно просто разорвать запеченный лист шпината. Но с пищевой пленкой должно быть просто.

Салат Елочные игрушки с семгой

Калорийность на 100 гр 183,9 ккал
белки 10,41 г.
жиры 14,74 г.
углеводы 3,75 г.


Рецепт:
Творог зерненный (5% жирности) 100 гр.
Сыр Виола (плавленый) 1-2 ст.л.
Авокадо 1 шт.
Семга слабосоленая 100гр
Яйцо (белок) 2 шт.
Зелень укропа или морская капуста.

1. Авокадо и форель мелко нарезать, один белок натереть на мелкой терке, размять вилочкой зерненный творог, измельчить укроп. Салат с семгой смешать и добавить 1-2 ст.л. плавленого сыра, не солить, еще раз хорошо перемешать и выложить закуску на блюдо в виде елочных шаров.
2. Один шар украсить тертым белком и звездочками или кружочками форели, на другой выложить тонкие ломтики форели и украсить звездочками из сыра. Еловую веточку можно сделать из укропа или нории, а можно выложить настоящую, предварительно хорошо промыв ее и обдав кипятком. Для приготовления снежинок понадобятся майонез и кетчуп: сначала рисуем снежинки майонезом, четко поверх него рисуем снежинки кетчупом, затем при помощи зубочистки делаем разводы.
Подсмотрено на сайте e-dietolog.ru

я сама больше белковый люблю!)

вроде аппетитно

Christina_Chua, да) Стараюсь, чтобы красиво выглядело. Все же, на праздничный стол :)
не знаю, пойдет ли на стол, но для новогодних каникул самое то..
Клевая запеканка!!! Слюной клавиатуру сейчас забрызгаю :)

Высокобелковые куриные рулеты.

Калорийность на 100 гр: 175.15
белки 10.04 г
жиры 1.79г.
углеводы 28.97г.


Ингредиенты:

2-4 лаваша
4 столовые ложки творога
4 столовые ложки нежирного натурального йогурта
120г куриных грудок без кожи и костей. (отварные)
100 г сладкой кукурузы
¼ огурца
1 щепотка молотого черного перца
2 горсти листьев салата
(я делаю с пекинской капустой и добавляю помидоры)

Приготовление:

1. выложить лаваш.
2. Положить творог и йогурт в миску и смешать до однородной массы.
3. Добавить курицу, кукурузу и огурцы. Выложить на лаваш. Посыпать сверху перцем и листьями салата.
4. Плотно сворачиваем лаваши.
Наши рулеты готовы. Если не будем есть сразу, то заворачиваем их в пищевую пленку и убираем в холодильник.
С ингредиентами можно экспериментировать на свой вкус!

описание рецепта с сайта вконтакте, найден в группе "ГОТОВИМ ВМЕСТЕ БЛЮДА НОВОГОДНИИ" (почему-то с 2-мя буквами "И")

ООО.. у нас в семье вообще в лаваш заворачивают всё что можно... Даже просто пекинскую капусту с огурцом

безумно аппетитно!!!! у меня тоже слюноотделение увеличилось ахахахах! класс!!! сделаю обязательно и муж такое любит!!!

Я ещё называю это дома " ОВОЩНАЯ ШАУРМА"

Жаннет86ru
Белоснежка
кстати я с творогом ни разу не делала) надо попробовать) как раз отличная замена майонезу)) а мужу с майонезом наделаю)