виктоша
Давай держись! Потом сама рада и гориться собой будешь ;)
А калории, кстати, на Протасовке считать не надо. Так что раслабся и нажимай на овощи с молочкой. 70% всего рациона должны быть именно овощи и только сырые. 30% Всего за день съеденного можеть быть молочка. Плюс 1 яйцо и 3 зелёных яблока.

Привет,девчонки
я тоже села на протосовку...вот пошла вторая неделя второй день
проходит нормально...только уже мясо хочется...на сладкое не тянет....
хочу к весне 55 весить....
всем удачи и большой силы воли

Ponochka0308
Спасибочки молока не пью)зато кефирчик и ряженку употребляю какая у тебя вкусняшка вооообще худышка!!!
Приветики ну вот нас все больше тебе тоже удачи 55 это моя мечта но думаю не сбыточная 60 бы Девочки пишите вкусные рецептики на протасовке И еще так хотса супчика горячего что ж придумать то????

виктоша
я запекаю творог в духовке, такие как печенюшки получаются. Ем пока горячие, так и согреваюсь.. ;) и много чая ;)


Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
худышка!!!
приветики! У меня цель похожая, только хочется перешагнуть рубеж в 55кг :) Давай с нами, Протасовка самая вкусная диета! ;)

Ponochka0308
на какой ты неделе?не нарушаешь?

худышка!!!
У меня ещё только первая неделя. Так что всё ещё в переди :)
Диету не нарушала ни разочка!!! Ни ложечки запретного, ни даже пальчики облизываю когда мужу готовлю!! И это для меня самое главное, важное и решающее в диете. Потому как реально уже не хочется всяких вредностей, даже сладкого.
Раньше пробовала сидеть, но нарушения были, то конфетку скушаю (типа одна ведь не повредит), то апельсинку слопаю - тоже мол хуже особо не будет. А вот и не так! хуже будет! Ещё как. Ведь основное, что меняется после протасовки - это пищевые привычки. И точно могу сказать, лично мне хватило 2-3 дня прожить неупотребив ни грамма сахара (в любом его виде) , и этого хватило, чтоб мне перестало хотеться сладкого.....!!! еслиб кто сказал - не поверила. А тут на себе изпробовала.....
Так что девчёнки, дерзайте! Держитесь иззо всех сил, чтоб ни разочку не согрешить на запретные в Протасовке вещи - это откупится с верхом!!!

Ponochka0308
это хорошо,ты молодец
у меня нарушений тоже нет....очень уж хочется хотя бы до 60 кг дойти.....конечно в мечтах 55.....
эх.....мечты....мечты

Ponochka0308
Приветики а напиши как ты такие штучки делаешь

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:
Ponochka0308
какая ты умничка даже пальчики не оближешь а я тоже держусь эту неделю но вот ела грейпфрукт вчера за места яблоко думала не страшно готовлю своим у меня трое детишек дак прям умираю у плиты над супами котлетками завтра муж с командировки приезжает ему поляну накрыть как то надо ВОООООЩЕ

виктоша

Взяла 200 гр творога Простоквашино 5%, взбила миксером с 1 яйцом (яйцо взяла крупное отборное))),добавила туда корицу, перемешала и на 200 градусов на 30 минут в духовку.