Система минус 60

zorra

Привет!
Вот одна замечательная девушка мне объясняла :-):

Цитата:

Открываешь на сайте свою табличку с рационом. Делаешь так, чтобы она была вся видна на экране, затем нажимаешь на клаве кнопку Prt Scr. Затем открываешь программу Paint/ Нажимаешь там "Правка=>Вставить". У тебя вставляется полный скрин твоего экрана. сохраняешь: нажимаешь "Файл=>Сохранить как...", и там в окошечке сохранения даешь название и в графе "расширение", под названием, выбираешь в списке возможных расширений *jpeg. Далее можешь обрезать изображение, чтобы в итоговом варианте остался только рацион (это можно с помощью команды "Правка=>Выделить всё" сделать, и там дальше уже можешь двигать изображение, обрезать его, также еще можно с помощью нижнего правого угла в изображении его уменьшать). Далее заходишь на сайт radikal.ru, там нажимаешь "загрузить" (увидишь кнопку), и загружаешь изображение, затем копируешь либо первую, либо вторую строку из всех, которые предложат скопировать. :-):

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

Смайли писал(а):

Завтра, несмотря на то , что Мириманова не приветствует разгрузов-я разгружаюсь. Может кто присоединится, вместе легче!!!!

присоединиться к сожалению не могу, с разгрузами я на Вы :-):

пойду к тебе в дневничок, почитаю :-):

vredina77

Смайли, вместо разгрузочного сделай лучше "тазик" салата-щетки на целый день (варианты посмотри в нете, какой больше понравится) и кушай, как проголодаешься, без всякого режима.
Пользы намного больше, чем мучаться голодом))) сутки

Смайли

В дневнике расписала, но и сюда принесла моё меня на сегодня:

З: 1 кусочек белого хлеба+2 кусочка ветчины+4 колечка огурца+кофе с молоком 2 ч.л. сахара.
о: типа плов( в мульте голень кур.+рис с луком и морковью, чеснок немного подсол. масла. +салат овощи с олив. маслом и стакан кефира.
у: маленький кусочек говядины+половинка яйца и 5-6 ст. л. бульона.
Вечером может чай или кофе без сахара. Что то хреновато мне...как-то мутит...

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
присоединиться к сожалению не могу, с разгрузами я на Вы :-):

пойду к тебе в дневничок, почитаю :-):

[/quote]да тебе наверно и не надо, у тебя отличный вес. Это мне ...потому что много скинуть надо...

Добавлено спустя 7 минут 2 секунды:

vredina77 писал(а):

Смайли, вместо разгрузочного сделай лучше "тазик" салата-щетки на целый день (варианты посмотри в нете, какой больше понравится) и кушай, как проголодаешься, без всякого режима.
Пользы намного больше, чем мучаться голодом))) сутки

vredina77, спасибо!!! Знаю про этот салат, но почему то не идет он мне, так же как и сельдерейный суп.Хотя раньше сидела и вес хорошо уходил, потом через несколько лет попробовала, так меня выкручивало....так что боязно мне повторять....

tsartakova

Привет девченки! Принимайте в свои ряды, с сегодняшнего дня на системе + спорт :shtanga:

Подскажите как дневничок завести, что то не найду нигде :smu:sche_nie:

JulO

Superstar писал(а):

JulO
Ты где пропадала, колись :ni_zia:

как то увлеклась и забыла отписываться :)
радует что за это время не набрала вес, но огорчает, что потеряла время и не потеряла вес.
Изначально, когда садилась на диету полтора года назад, была цель похудеть к 11,08,2014 на 55 кг :)
с треском провалилась и вина только на мне. Минимальный вес за это время был -20 кг :)
В общем как то так...
Перепробовала многое, но поняла что система, самое лучшее.
Я, кстати, стала вегетарианкой :)

zorra

ВСЕМ ПРИВЕТ!!! :-|-:

tsartakova писал(а):

Подскажите как дневничок завести, что то не найду нигде

Открываешь "Форум", далее "Дневничок твоего похудения", далее "Новая тема" нажимаешь, пишешь что хочешь и ВУА ЛЯ еще один шаг к стройности и новый заряд мотивации у тебя :cool_cool: