Я вот хочу предложить еще выкладывать рецепты обедов - ужинов. Чтоб и другим проще было придумать, что готовить(и мне

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Superstar
Буду рацион выкладывать. вчера, например, утром съела овощное рагу с котлетой и салат(свежие овощи), на обед рис с овощами и мяска маленько, ужин - творог и салат из помидор(+немного не жирной сметанки)))) Сегодня планирую на обед сделать кальмары с луком и немного сметаны(потушить) и на гарнир овощи (брокколи с морковкой), а на ужин творог или кальмары - решу по настроению)))

цветокЯ
Девочки, когда тусуются тут, рецепты выкладывают, по-моему.


А время приемов пищи и порции?
Я так понимаю, ты не сладкоежка?

Superstar, я не сладкежка. Я как-то больше фрукты предпочитаю))) Бывает, что нападет на меня и съем пару конфеток и все))) я сегодня немного в плюсе +100гр((( сегодня ела утром кальмары вчерашние и лапшу(10 часов), в 12 часов(гречка с кальмарами), в 16(два куска курицы запеченой в пакете. Буду дальше держаться. Пока правда отвесы не особо радуют((( Завтра хочу на ужин боннский суп сварить(там же все как раз по системе))))

Всем привет :)
Superstar, привет, давно не видились ;)

JulO
О, какие люди!
цветокЯ

Неправильное распределение приемов пищи. Побольше должно быть расстояние между ними, да и последний прием пищи как минимум в пять, а лучше в шесть. А завтрак лучше пораньше.
Плюс ко всему, скудноватое меню, один белок, практически.

Принимай обратно в стаю :)))
Усилием воли опять берусь за себя!!!

JulO
Ты где пропадала, колись

Сама вижу,но у меня двое маленьких детей и утром пока их покормлю,одену и т.п.,то раньше 10 завтрак никак а после 16 часов в тот день тоже поесть не получилрсь-долгая прогулка:-) но я стараюсь:-) в выходные были срывы,но без прибавки в вес

цветокЯ

Тогда обед хотя бы в 13-14 часов делай.

Бери ужин на прогулку с собой, на скамеечке съешь где-нибудь. Те же криспы с сыром.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:


А в чем срывы выражались?

Всем привет!!!!! Я к вам!!!
На Системе сидела и были неплохие результаты. Потом срыв и набрала много лишнего. Но из-за набранных кгшек уже тяжело ходить, особенно по утрам- еле ноги передвигаю и в зеркало не хочется смотреть.Сегодня решила очередной раз попытаться питаться по Системе +1 разгруз в неделю. Надеюсь, что с вашей поддержкой добьюсь поставленных целей.