Протасовка

saharok

хорошо пока, но готовить тяжело семье-на мясо так и тянет :-):

3 й день почти закончился-самочуствие отличное :cool_cool:

говорят что можно сыр из творога сварить самой....никто рецептиком не поделится?

mas

saharok
1 кг. творога, 0,5 литра молока, 1 ч.л. соли, 1 ч.л. соды, 2 яйца, 50-100 гр. масла сливочного или маргарина.
Закипятить молоко, растереть в него творог и варить на медленном огне 10 минут. Откинуть в сито(на дуршлаг). растопить 50-100 гр. масла (маргарина), смешать с творогом, добавить соль, соду и кипятить (непрерывно помешивая) 5 минут. Взбить 2 яйца, влить в творог и кипятить (непрерывно помешивая) 3 минуты. Смазать лоток маслом (или застелить пленкой) и выложить в него сыр.

vafelka

mas
хех, помидоры+огурцы, это единственный салатик,что я делала и делаю. а так просто овощи мою и ем.
в последнее время еще люблю морковку+яблочко на терке натереть и смешать. мм,вкуснятина.

Yorkina

Всем привет. У меня закончилась вторая неделя. Сижу третий раз. Первый раз минус 5 (с 54 до 49) кг, но с ежедневными тренировками, второй минус 3 (с 56 до 53). Рост 163, вес примерно 58, хочу 50. Не взвешиваюсь, просто замеряю объёмы, чтобы не травить душу сделала замер до и будет потом замер после. У меня проблема с тем, чтобы наесть хотя бы 1200 ккал в день, больше 900 вообще никак, не лезет. Не нарушаю, не считая молока, которое я обожаю (кто-нибудь вообще знает почему его нельзя?), не солю, яйца ем не каждый день, только когда вспоминаю про них. Первые несколько дней до умопомрачения хотела свежего хлеба, сейчас ничего непредписанного не хочется. В принципе, мне даётся легко, для себя решила, что, всё-таки, правильным должен быть образ жизни, а все эти экстремальности в виде диет это лишнее. Вот досижу, выйду правильно и начну новую жизнь :-)

Муж со мной сидит, вот его жалко, он ещё и вегетарианец, ест только овощи и молочку.

saharok

у меня как то мало уходит... :sh_ok:

за 7 дней -1,2

vafelka

Из группы вконтакте, о том, почему вес может может стоять или очень медленно уходить:

Цитата:

Очень часто народ жалуется и сетует на то, что "ни фига не худеет на Протасовке". Проанализировав все такие посты, решила составить Алгоритм для тех, кто "ни фига не худеет Протасовке".

1) Я не похудел/совсем незначительно похудел на Протасовке.
Ответы:
НЕТ - Здорово, поздравляем!
ДА - 2 ) Внимательно ли ты прочел темы Описание диеты, Вопросы по диете, МОЖНО/НЕЛЬЗЯ?
Ответы:
НЕТ - Теперь прочел внимательно и понял свои ошибки :)
ДА - 3) На какой ты неделе диеты?
Ответы:
На 1-4 неделях, начале-середине 5 недели - Ждите конца пятой!
В конце 5 недели - 4) Ты худеешь с малого веса?
Ответы:
ДА - Это твой идеальный вес! Поздравляем! Ты стройна, как лань, без всяких диет!
НЕТ - 5) Cидел ли ты до Протасовки на какой-то другой диете?
Ответы:
ДА - Организм не хочет больше расставаться с жирами. Ввиду того, что он постоянно пребывает в стрессе, включается режим накопления жиров. Переходи на правильное питание, занимайся спортом, не ешь за 3 часа до сна, пей много воды и живи так минимум полгода. Потом можешь повторить Протасовку.
НЕТ - 6) Прошло ли минимум полгода с прошлого захода Протасовки?
Ответы:
ДА - Пройди обследование в больнице. В первую очередь проверь гормоны.
НЕТ - Переходи на правильное питание, занимайся спортом, не ешь за 3 часа до сна, пей много воды и жди, пока пройдут минимум полгода :)

з.ы. Этот алгоритм естественно охватывает ДАЛЕКО НЕ ВСЕ, но, думаю, он все равно снимет многие ненужные вопросы.

vafelka

Кстати,

Yorkina писал(а):

Не нарушаю, не считая молока, которое я обожаю (кто-нибудь вообще знает почему его нельзя?.

Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе оно должно быть не больше 1.5% и количество молока не должно превышать 300 мл в день.

saharok

спасибо, я знаю, что первая неделя не показатель....
дождусь 10й :-ok-:

vafelka

Просто старайся овощей кушать больше,чем молочки. Мне кажется, это главный принцип.
Ну и вообще много стараться кушать,ибо на овощах и молочке очень сложно набрать положенных в день 1200ккал.
Хотя я и мясо/рыбу/птицу ем, а положенных 1200 не могу никак набрать.

виктоша

Привет всем тоже хочу на протасовку :nez-nayu:

но незнаю как я наем на 1200 еще и без мяса :smu:sche_nie:

как???

Протасовка

Кто сейчас на конференции