Система минус 60

Julia2512

Девочки, как и обещала, завела дневник! Заходите!
Очень надеюсь, что это поможет мне довести начатое до конца!

Есть признание: вчера был косяк :smu:sche_nie:

На ужин (18.15) заточила 2 банана.
Смягчающие обстоятельства: потом проехала 25 км на велике по городу..

В остальном все было по графику: про завтрак отписывалась (овсянка), обед сложился в 15.00 греческий салат без масла. А в час еще и на приятную тренировку успела сбегать - 30 мин пресс + 30 мин растяжка!

zorra

Всем привет! :pri_vet:-:

Superstar
никак :du_ma_et:

вбиваю просто и все
А как нужно?

zorra

Всем привет!

У меня такое впервые :-)

молочки правда совсем нет, но ничего завтра как-нибудь это исправлю :-):

Superstar

zorra
Семга хорошо жиры набирает :a_g_a:

zorra

Superstar
с жирами у меня обычно перебор, а тут зелененькие :ya_hoo_oo:

Superstar

Девочки, как вы? :smu:sche_nie:

zorra

Привет

Я отлично

только вот на работе завал, с питанием сегодня ж**а :-(

Надеюсь к вечеру исправиться и нормально поесть, пока ничего кроме трех печенек и двух кусков буженины в рот не попадало, зато воду пью. Вчера все было на отлично, кушала хорошо и занималась :co_ol:

На выходные как всегда пропаду от сюда,но времени должно быть много свободного, буду вести себя правильно :smu:sche_nie:

На ужин планирую делать скумбрию на углях(когда же она мне надоест :-)

) и наверно буду пить вино сухое, завтра еще не думала что, но сегодня поеду в магазин накуплю всякой всячины и буду строго системное все кушать, думаю ко вторнику результат в весе меня наконец-то порадует :-):

в объемах все и так круто уходит :so_happy:

vredina77

А куда все пропали? Похудели или в отпуске?

цветокЯ

привет всем! Тоже два дня на этой системе. Скакала-скакала с диеты на диету. Результаты есть (с 85 кг стала 68). Потом набрала до 75. сейчас решила конкретно заняться своим питанием. Пока держусь. Поможите морально? :-):

Superstar

vredina77 писал(а):

А куда все пропали? Похудели или в отпуске?

Привет)
Я не пропала, просто писать не знаю иногда, что :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

цветокЯ писал(а):

привет всем! Тоже два дня на этой системе. Скакала-скакала с диеты на диету. Результаты есть (с 85 кг стала 68). Потом набрала до 75. сейчас решила конкретно заняться своим питанием. Пока держусь. Поможите морально? :-):

Добро пожаловать! :-):

Раз заново набрала, значит, те диеты/системы тебе не подошли, потому что в идеальном варианте человек меняет питание уже на всю жизнь, и вес набираться не должен. :du_ma_et:

Система, возможно, тебе поможет :a_g_a:

Поможем конечно, только ты хотя бы иногда рационы свои выкладывай, ну и вопросы задавай, если что не понятно. :-):

Система минус 60

Кто сейчас на конференции