Система минус 60

Superstar

zorra
Ну и вообще хороший обмен веществ - это всяко лучше замедленного даже в плане тех же праздников и отпусков (если в эти моменты есть склонность к перееданию) - либо не набираешь в них, либо набираешь несущественно.

Julia2512

Всем доброе утро!

Superstar писал(а):

Сочетание продуктов интересное. :-):

Он и правда очень интересный. Я не любитель экзотических сочетаний, а уж мясо с фруктами для меня вообще беее.. Но тут яблоко кислое и прям вкуснота получается :a_g_a:

Позвольте еще разок выдать вам меню для контроля. Завтра контрольное взвешивание, посмотрим, сколько я "напохудала" :ti_pa:

за 6 дней моих "репетиций" системы :hi_hi_hi:

А потом дневничок заведу, уж больно мне понравилось, как девочки все про себя рассказывают. Да и тут я уже всем надоела со своими гастрономическими раскладками :-)

Так вот:
7.30 два малюсеньких сырника (утром нестерпимый голод, а позавтракать нормально дома не успеваю)
9.30 бутерброды с сыром и запечной говядиной, горькой шоколадкой еще немного балуюсь
13.30 оладьи из кабачков, жаренные на антипригарной сковороде без масла, кефир 2,5%, 2 зеленых яблока
18.00 сырники с яблоком и черникой (рецепт брала с официального сайта, там все ок :-ok-:

только черники добавила)
В общем, единственное, что у меня вызывает подозрение, это 1,5 ложки цельнозерновой муки в обеденных оладьях и черника в вечерних сырниках :du_ma_et:

Superstar

Julia2512
Доброе утро))

Цитата:

Да и тут я уже всем надоела со своими гастрономическими раскладками :-)

Не выдумывай! :st_op:

Цитата:

7.30 два малюсеньких сырника (утром нестерпимый голод, а позавтракать нормально дома не успеваю)
9.30 бутерброды с сыром и запечной говядиной, горькой шоколадкой еще немного балуюсь
13.30 оладьи из кабачков, жаренные на антипригарной сковороде без масла, кефир 2,5%, 2 зеленых яблока
18.00 сырники с яблоком и черникой (рецепт брала с официального сайта, там все ок :-ok-:

только черники добавила)

Утром голод - это хорошо :a_g_a:

Значит, обмен работает.
Нормальное меню, мне нравится. :a_g_a:

Цитата:

1,5 ложки цельнозерновой муки в обеденных оладьях

Цитата с оф.сайта:

Цитата:

Разрешенные хлебо-булочные изделия:
1.Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них.

Но, как я часто говорю, в фанатизм впадать не стоит. 1,5 ложки - это не 5, и не 10. Понятно, что лучше бы без муки уже на обед, но это не смертельно.

Ever-thinner

Кто нибудь худел на этой системе? Какие результаты? За какой срок?

Superstar

Ever-thinner
Тут все люди имели или имеют дело с системой, тема ей и посвящена. :hi_hi_hi:

О результатах - также почитай тему, тут есть и рационы девочек, и результаты, и истории. :a_g_a:

Julia2512

Всем добрейшее утречко!
Как я и говорила, сегодня день Х - взвешивание :kli_ny:

Результат более чем впечатляющий - 1,7 кг за 5 дней! :sh_ok:

Я понимаю, что это вода, что дальше так не будет, что это еще период цикла хороший... но мне дальше так и не надо :hi_hi_hi:

В общем, решение категоричное - продолжать придерживаться системы! :a_g_a:

Вчера все прошло по намеченному плану, а вечером еще и в тренажерку успела сбегать. Сегодня - выходной, встала в 10.45 (!!!!!) (когда ж такое было в последний раз :du_ma_et:

) и на завтрак в порядочное время слопала любимую овсянку с черникой и апельсиново-мандариновым фрешем :-):

И лирическое отступление: вчера в 22.45 еду в лифте из спорт.зала, смотрю на себя в зеркало и думаю: "Я ли это побежала в тренажерку после двух рабочих смен в девять вечера; я ли это сейчас по приходу домой не к холодильнику побегу, как оголодавший маугли, с воплем: "Я все отработала, мне можно!!!", а намажу попу волшебным кремом и лягу спать... Кто ж мне раньше то мешал, это ж так приятно :hi_hi_hi:

"

Вечером точно заведу дневник, обещаю!

zorra

Всем привет!У меня очередной отвес и вообще много всего положительного :cool_cool:

Вот примерный рацион на сегодня,старалась учесть все замечания, не знаю вышло ли :-):

с ужином еще не известно, видимо поедем в гости на шашлыки. Жду комментариев :-):

ТуСьКин

zorra
а ножки то без кожи?

zorra

Julia2512 писал(а):

И лирическое отступление: вчера в 22.45 еду в лифте из спорт.зала, смотрю на себя в зеркало и думаю: "Я ли это побежала в тренажерку после двух рабочих смен в девять вечера; я ли это сейчас по приходу домой не к холодильнику побегу, как оголодавший маугли, с воплем: "Я все отработала, мне можно!!!", а намажу попу волшебным кремом и лягу спать... Кто ж мне раньше то мешал, это ж так приятно "

Вечером точно заведу дневник, обещаю!

Какая ж ты молодец! :cool_cool:

я тоже смотрю на себя и поражаюсь какая же я становлюсь идеальная :-):

причем во всем, всегда почти довольная, красивая и стройная :-)

А дневник заводи обязательно, очень стимулирует, моему всего несколько дней, а уже жизни без него не представляю :-)

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
ТуСьКин
Конечно без :-):

Причем курочка была такая запеченная, что кожица прям хрустела когда я ее снимала :-)

и к моему огромному удивлению у меня даже нигде мысли не проскочило ее съесть или отложить на завтрак :-)

, раньше с этим было сложнее, знала что нельзя и все равно переодически позволяла, а сейчас такой настрой, прям УУУУХ :-)

никакие шкурки меня не спровоцируют на отступление от намеченного результата :-)

Superstar

zorra
А как ты калорийность каши гречневой считаешь?

Система минус 60

Кто сейчас на конференции