zyzyka, привет)
А что это за тренировка с Джиллиан Майклс?? Как она? ты в интернете скачала?

LLaaa она вообще крутая!!! только не все ее тренировки есть на русском((( в торренте скачала, там и журналы с системами питания есть, только тоже на английском, но ксть какая то программа, устанавливаешь и она журнал переводит, т.к. текст там не копируется, как сама разберусь, сюда напишу, если интересно, а так ниже скину...

Добавлено спустя 49 секунд:
The Biggest Winner - How to Win by Losing: Shape Up-Front (September 2005)
The Biggest Winner - How to Win by Losing: Shape Up-Backside (September 2005)
The Biggest Winner - How to Win by Losing: Cardio Kickbox (December 2005)
The Biggest Winner - How to Win by Losing: Maximize - Back in Action (April 2006)
The Biggest Winner - How to Win by Losing: Maximize - Full Frontal (April 2006)
Get Fit & Fab (December 2006)
Jillian Michaels - 30 Day Shred (March 2008)
Jillian Michaels: Banish Fat, Boost Metabolism (February 2009)
Jillian Michaels: No More Trouble Zones (February 2009)
Jillian Michaels: Yoga Meltdown (March 2010)
Jillian Michaels: Shred-It With Weights (September 2010)
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack (November 2010)
Jillian Michaels for Beginners: Backside (December 2010)
Jillian Michaels for Beginners: Frontside (December 2010)
Jillian Michaels Ripped in 30 (March 2011)
Jillian Michaels Killer Buns & Thighs (September 2011)
Jillian Michaels Extreme Shed & Shred (December 2011)
Jillian Michaels Body Revolution (February 2012)
Kickbox Fastfix (March 2012)
Jillian Michaels Killer Abs (September 4, 2012

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
я с ее тренями летом на 5 кг схуднула, ела что хотела, и правда в тренажерку еще ходила.... а щас обратно на тортиках да пироженках набрала(((((

zyzyka, круто) вечером после работы тоже в торренте гляну)

ага я вчера себе тож в торренте новенькие трени скачала, вот эти Jillian Michaels - Body Revolution (2012)

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
там 15 видео в одном

Вчера в и-нете шарилась, что-то там так много этих тренировок!! Аж глаза разбежались
А там какой-то тридцатидневный курс есть... Это какие именно?

ага я как раз по ним летом и занималась)) я вконтакте качала.... вводишь в поиске (Джиллиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней!) там есть одна на полтора часа, а есть з по уровням, это одно и то же, только разделено, я качала 1,2,3, уровень, так заниматься проще, 1 уровень 10 дней) очень хорошая зарядка на утро

Как бы себя заставить вставать в 6?... Это пожалуй единственное время, в которое получится позаниматься...

Как у вас успехи на Протасовке? мне в целом диета нравится! Утром встала на весы - отвес 400 г. Сколько же радости в такие моменты испытываешь!! Ну да что я вам говорю, вы и сами это знаете)))

Девочки, поделитесь где вы рецепты берете? Или сами придумываете?

Попробуй диетические качели+протасовка, вес сдвинется вниз.

Плюшка-ленюшка привет)
что за диетические качели?
У меня вес встал
Sumarokova_A, действительно когда вес снижается то радуешься прям

Сижу на этой диете (:
Уже идет 4-ая неделя. Очень нравится, бросать не собираюсь, и планирую так же без всяких поблажек отсидеть выход 5 недель. Диета ооочень нравится, ибо совсем не голодаю, отвыкла от сладкого,мучного и теперь вообще не тянет съесть какую-нибудь вкусняшку. А самый главный плюс диеты, это то, объемы уходят, даже можно сказать убегают :D