Система минус 60

ТуСьКин

девочки я сейчас ввела меню за 2 дня в счетчик.
и у меня выходит около 1000ккал, но при этом я наедаюсь можно сказать от пуза
сама знаю что минимум 1200 нужно.
что делать, добавлять что то или пусть так будет.

Добавлено спустя 56 секунд:
Superstar
да я сама в этом деле профан.
я из тех людей которые смотрят в книгу видят фигу. :-)

Amelija Saule

Superstar писал(а):

Эта система вообще идеальна для "жаворонков", но "совы" тоже пытаются к ней приспособиться, просто это сложнее.

ну я сова, но к системе было не сложно приспособиться. Просто когда я ужинаю самое позднее в 18:00, утром не могу долго спать из-за голода :-)

Сейчас больше особо не пишу здесь, потому как с системы перешла на подсчет калорий и БЖУ.

ТуСьКин писал(а):

и у меня выходит около 1000ккал

вот я из-за этого перешла на подсчет, ко мне пришло плато, а с таким калоражем чую его не сдвину. Но для первой десятки килограмм мне система была идеальна :-):

главный плюс - научилась завтракать и перестала жрать на ночь :-)

Superstar

Amelija Saule

Цитата:

Просто когда я ужинаю самое позднее в 18:00, утром не могу долго спать из-за голода :-)

Вот это и плохо, что голод есть, а поесть нельзя. :ps_ih:

Собственно, можно тогда уж ужин сдвинуть хотя бы на 19.00... :du_ma_et:

ТуСьКин

Цитата:

девочки я сейчас ввела меню за 2 дня в счетчик.
и у меня выходит около 1000ккал, но при этом я наедаюсь можно сказать от пуза
сама знаю что минимум 1200 нужно.
что делать, добавлять что то или пусть так будет.

Если ты наедаешься от пуза на 1000 ккал, то, значит, у тебя обменка работает медленнее, чем у других, и ей хватает столько. Но я не знаю, если тебе так комфортно - то и ладно (в смысле, если ты всегда планируешь так есть), а вот если ты в дальнейшем планируешь увеличивать калорийность рациона когда-нибудь - стоит задуматься уже сейчас о том, что могут пойти привесы от повышения. :ne_vi_del:

Amelija Saule

Superstar писал(а):

Вот это и плохо, что голод есть, а поесть нельзя. Собственно, можно тогда уж ужин сдвинуть хотя бы на 19.00...

теоретически можно, но практически я еле до 18:00 дотягивала после обеда. У меня в 7 был завтрак, в 12 обед и в 17:30 ужин. сейчас ем 5-6 раз в день и счастлива :-)