Верю в себя!
вечером всегда сильный голод, пока привыкаешь. Потом все нормализуется. Моя порция - чуть меньше обычной. Если раньше я съедала пол литра супа, то щас 400 гр, а вторые блюда...ориентируюсь на размер своего кулака. Но я ем либо первое, либо второе. Сразу два блюда никогда не ела. Всё, что хочу ем один раз на завтрак, прям до 12 все подряд не лопаю. Пока как-то так
Я в прошлом году придерживалась системы некоторое время, хорошо скинула. Тогда в подробности не вдавалась и сейчас понимаю, что грешила по полной. Короче, я пока мало знаю о системе, продолжаю изучать с помощью девочек на форуме

Всем привет

Поначалу был сильный, с непривычки. Потом просто организм понял, что теперь он на другом режиме, и перестроился. Более того, я теперь просто не могу заснуть на сытый желудок.
По граммам не отслеживала, но в тот период это были большие порции, от 400 до 800 гр. И на завтрак - да, абсолютно всё.

Молодчиночки! У меня, когда я голодной себя чувствую начинает голова болеть, поэтому спрашиваю. Тоже попробую. Очень сложно себя постоянно ограничивать. Всем удачи!

Верю в себя!
Голода быть вообще особо не должно, особенно сильного. Нужно есть такими порциями, чтобы до сна голод не приходил.

Всем привет!
в сб весы показали цифру 64, была очень счастлива, сегодня снова 65 но я не отчаиваюсь, во первых КД не за горами, во вторых объемы уходят заметно Срывов не было, правда в сб получилось все как обычно(встала рано), а вот в вс встала в 12 и все сбилось пришлось все таки 2 приема сделать, но голода я не чувствовала и поела как положено + много физ нагрузки

zorra
А что вообще для тебя важнее: объемы или вес?

Superstar
Конечно объемы. Просто метр потеряла, купить новый все никак время не найду, надеюсь сегодня не забуду Нужно себя замерить, внешне вроде вижу изменения, нужны доказательства

Всем привет!
Возьмите меня с собой.. Буду откровенна, это уже очередная попытка отработать правильные привычки питания
Почитала инструктаж вроде бы ничего сложного, но как-то пока присутствует чувство растерянности.. Надеюсь, поможете разобраться!
Последовав совету автора, решила начать прям сразу! Тем более, что пока все по схеме: в 9.30 пара печенюшек, в 12.30 250-300 г творога с фруктами . В результате сижу на работе (а работать до 21.00), а в заначке остались банан, половинка яблока, персик и два кусочка шарлотки... в районе 18.00 схомячу свои фрукты (кроме банана), а шарлотку уже на завтра оставлю и будет мне счастье! Так?

И еще моральное отступление: мотивация в этот раз сильнейшая - билеты на море уже лежат на конец августа

Julia2512
Берем-берем

Нет, не так.
Во-первых, порции на завтрак, обед и ужин должны быть примерно равны по объему. Во-вторых, пара печенюшек на завтрак, и всё - это путь к гастриту, хотя система это не оговаривает, но я бы хотя бы что-то еще добавила бы. Обед должен быть четко по системе, он на оф.сайте прописан, что там можно и нельзя, ты про обед не написала. В-третьих, на ужин нет варианта "одни фрукты".

Таааааааааак, не так все просто....
Superstar, спасибо за разъяснения... Пойду читать официальный сайт внимательнее..
Меню на согласование:
9.30 2 маленьких бутерброда с сыром и ржаным хлебом
13.00 кур.грудка (пожаренная на гриль сковороде без масла), рис, болг.перец (сырой)
18.00 творог с персиком
Видела, что персика нет в разрешенных продуктах... Но, во-первых, они были куплены заранее, а во-вторых, это ж не банан

Засчитаете за первый день или все еще репетиция?