Наоборот все, с твоим раскладом по примеру будешь толстеть по 400 г в неделю, или 21 кг в год. Потреблять надо на 400 ккал меньше, чем расходуешь. Т.е. если расходуешь 400 ккал, то потреблять надо 2000 ккал. и будет похудение. А если расходуешь меньше, скажем 2000 ккал, то вес встанет. Тогда для похудения надо есть на 1600 ккал. Все здесь изложено, там по ссылкам пройдешь. http://minusfunt.ru/ А поскольку никогда знать или рассчитать сколько расходуешь, нельзя, да и методики подсчета калорий пищи разные с разными результатами, надо еду постоянно регулировать добиваясь постоянства отвесов. Разберись. Это примерно как фонариком светишь не в одну точку, а постоянно догоняешь лучом движущийся предмет, которые хаотически движется.

Спасибо, пойду по ссылке читать и изучать все.

Всем привет!
Считаю калории и слежу за БЖУ уже почти два месяца. Результат на сегодня 5 кг ("спасибо" Рождеству, а так было 6 ).
До этого моим лучшим другом был эксель, но как-то скучно одной - импенту не хватает Вот и решила присоединиться к вашей веселой компании и воспользоваться богатым функционалом калоризатора.
За эти два месяца выработала для себя, если так можно сказать, уловки (может пригодиться кому):
1. Когда дневная норма калорий съедена и до сна осталось не много, а желание запихнуть в себя что-нибудь нездоровое невмоготу, я предлагаю что -нибудь съесть своему парню (благо он может есть в любое время дня и ночи и это не имеет последствий для фигуры) и готовлю ему что-нибудь вредненькое и ароматное. Пока еда готовится я насыщаюсь запахом и мне уже не хочется есть. И мужчина доволен
2. Все мы не без греха и иной раз просто тянет например в Макдональдс.... просто уговорами не обойтись. Что я делаю: иду, заказываю самое большое из того, чего мне хочется, съедаю и потом считаю калории. Если повезет, я еще что-то могу съесть в этот день, а не повезет - мои проблемы и главное, что после такого подсчета на конретно этот же продукт меня больше не тянет! Самое интересное, пробовала смотреть калории заранее - не действует! Только после того, как съем вырабатывается нежелание снова есть этот продукт

В общем, надеюсь, Вы меня примете

Всем привет! Девочки, как "впихнуть" в себя 1250 ккал?

А сколько уже "впихнулось" и сколько нужно "довпихнуть"?
Если проблема в том, что не получается наесть за счёт большого количества низкокалорийных продуктов - большой объём, не лезет, - нужно включить какие-нибудь высококалорийные продукты - орехи, например. Салатик маслом заправить. Можно, например, более жирный творог или кефир, если Вы их едите, объём тот же, а калорийность выше.

Ну вот за сегодня съела 1000. На пп перехожу не в первый раз, сейчас очень стрессовый период, часто срываюсь. Раньше никогда не считала бжу, все на глаз да на глаз. Сейчас специально купила весы, стала считать и обнаружила, что оказывается ем меньше, чем положено. По поводу творога и кефира - мысль дельная, большое спасибо!

Забудь слова ПП, тогда процесс пойдет. ПП матерное слово, в приличном обществе не употребляется. Как и БЖУ.

Coyote
а можно сектантам сидеть в своей теме??? У нас вроде бы свобода выбора на какой диете сидеть... а может и толстеть... Да мы толстые, жирные бабы но мы вправе выбрать сами ту или иную диету, мы вправе сами учиться на своих ошибках, пусть у нас будет 10-20 а может и 30 попыток на разных системах питания, диетах но мы все равно придем к тому к чему стремимся... а ваши сообщения почитать так это секта 100%.

Вот ты и допрыгалась со своими попытками и качанием прав. Вопрос кому качала и ради чего. Походу чтобы теперь свои права мне качать. И нихрена ты никуда не придешь, пока не поумнеешь. 140 кг не цель, все чего с такой целью добьешься - что после 140 кг в очередной загул уйдешь.
Если кому непонятно с кем дело имеем, у этой дамы ровно 3 года назад было 120 кг (сейчас 150+), и она худела на кремлевской диете. А теперь заказала себе похудение 2 кг в неделю.

Coyoteумный смотрю. иди в свою тему. там сиди. а мы уже сами разберемся что и как кому делать. такой умный тут уже был...года 2 назад... куда то делся...