Протасовка

Моркуня

an-kela писал(а):

Девочки, привет! Как дела?
У меня сегодня первый день выхода, в общей сложности за диету скинуто ровно 6 кг :ta_n_cor:

Надеюсь на выходе сбросить еще парочку кгшек)) Утром елу овсянку на воде без сахара, вкус вполне сносный))

привет ))у меня на выходе даже больше кг ушли :dan_ser:

так что ,поздравляю с выходом :cool_cool:

an-kela

Моркуня, ух ты! :cool_cool:

а расскажи, как ты выходила? Что ела? Я пока только полчашечки овсянки на воде утром добавила и кефир 1% купила, а все остальное как на диете.

Кира Сильная

Девчонки, молодцы) Я и 2-х недель на ней не выдержала :ny_tik:

Слабак)

an-kela

Кира Сильная, спасибо! а первые две недели как раз самые трудные..

Кира Сильная

Начало всегда самое трудное) Как к сладкому? Не тянет?)

an-kela

Да особо нет, не тянет. В магазине спокойно прохожу мимо.
А вот вчера были в гостях, и все ели торт и пирог, хотелось ужжасно, но я только понюхала. :ps_ih:

Кира Сильная

an-kela писал(а):

А вот вчера были в гостях, и все ели торт и пирог, хотелось ужжасно, но я только понюхала.

Вот эта выдержка :cool_cool:

Я вообще не такая :-)

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Привет!
Приглашаю принять участие в новом Конкурсе под названием
"Гигантский отвес за 4 недели"

Все правила и подробности ТУТ

:cool_cool:

а так же приглашайте друзей и знакомых. :a_g_a:

Моркуня

an-kela писал(а):

Моркуня, ух ты! :cool_cool:

а расскажи, как ты выходила? Что ела? Я пока только полчашечки овсянки на воде утром добавила и кефир 1% купила, а все остальное как на диете.

вот чётко по этой менюшки :so_happy:

Подробно про Выход на Диете Протасова
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня
УТРО: 2ст.ложки овсяной каши на воде (без сахара), творог обезжиренный, овощи, яблоко.
ДЕНЬ: Мясо 300г, овощи, яйцо, яблоко.
ВЕЧЕР: овощи, яблоко.
последние 3 дня
Также, плюс УТРОМ добавляем в овощи 2-3 ч.ложки масла растительного.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня
УТРО: 2ст.ложки овсяной каши на воде (без сахара), творог обезжиренный, овощи с маслом, другой несладкий фрукт (груша).
ДЕНЬ: Мясо 300г, овощи, яйцо, другой фрукт.
ВЕЧЕР: овощи, яблоко.
последние 3 дня
Также, плюс УТРОМ можно добавить в кашу пару орехов, но тогда сокращаем масло!

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня
Как последние 3 дня второй недели.
последние 3 дня
Также, плюс УТРОМ можно добавить в кашу сухофрукты (если добавлены орехи - не забываем сокращать масло)

ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ.
первые 4 дня
Также как последние 3 дня третьей недели. Плюс ДНЁМ вместо сырых овощей едим вареные (при том сокращая постепенно употребление сырых овощей)
последние 3 дня
Также, плюс ДНЁМ можно немного увеличить мясо, сокращая оставшуюся кисломолочку!
ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ.
Также, но вместе добавляем бульоны.

хотя вру ,я масло не ела (( не хотела и всё тут ((

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

an-kela писал(а):

Да особо нет, не тянет. В магазине спокойно прохожу мимо.
А вот вчера были в гостях, и все ели торт и пирог, хотелось ужжасно, но я только понюхала. :ps_ih:

какая ты молодец :cool_cool:

так держать !!я горжусь тобой :ras_pal_cov_ka:

за то ты будешь стройной и красивой ,на зависть всем :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

an-kela писал(а):

Да особо нет, не тянет. В магазине спокойно прохожу мимо.
А вот вчера были в гостях, и все ели торт и пирог, хотелось ужжасно, но я только понюхала. :ps_ih:

кстати у нас с тобой рост один ,и почти с одного веса мы начали )) :cool_cool:

так что ты должна на больше похудеть чем задумала :bra_vo:

Annetka11

На диете 14 день диеты!
мне очень нравится , уже привыкла немного к продуктам...
правда ,много денег уходить на творог и кисломолочку!
с завтрашнего дня начинаю есть рыбку!

Протасовка

Кто сейчас на конференции