я бы дольше тоже пока не выдержала зато какой кайф когда тренировка закончена но во второй половине тренировки прыгать уже легче

Amelija Saule
У меня проблема была с отжиманиями и прыжками Вот тут уж я попотела

у меня с прыжками еще ничего, а с отжиманиями тоже беда
майка мокрая была после тренировки

мой организм так реагирует на вечернее хомячество,ела я их чуть ли не за пол часа до сна,иногда грибочки солененькие добавляла, овощи, все вот и отложилось со всех сторон:-(
Вчера вот поела до 19, попрыгала в 21, спать легла в 23, и сегодня отвес аж в 600гр

А я занималась по программе "Сжигаем жир ускоряем метаболизм" Вот эта была жесть!!!на 15 минуте глаза заслоняет пот..... но это стоит того, после первого же занятия отвес в 1кг, а после второго у меня уже кубики проглядывались, жаль сейчас нет возможности заниматься с ней, тренировка занимает час и она такая активная, у меня ребенок всегда рядом со мной после работы, а у него сейчас такой возраст любопытный, начну делать не оставит меня в покое на скакалке то подпрыгнуть 50 раз не дает без перебоев.Только мультики спасают я включу и во двор прыгать а с Джил нужно дома перед компьютером заниматься
Может тоже попробовать "30 дней" там вроде бы пол часа и не так активно?

мне пока и это на грани моих возможностей вот пройду ее, тогда попробую метаболизм

Amelija Saule
Обязательно попробуй а я сегодня попробую "30 дней"

замётано

Привет, девчонки! Я снова взялась за себя и два дня назад начала с разгруза и до сих пор ниче не ем, кроме яблок и кофе, потому что не могу определиться с выбором. Не знаю, что лучше -60 или ПП, калории считать вообще не хочу, надоело. Думаю, что если я буду следовать правилам выбранной системы, и кушать не очень большими порциями, то мне не придется считать КБЖУ

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
И вообще, не знаю, как запомнить все эти правила, что в ПП, что -60, голова кругом. Единственное, что мне реально удавалось проделать от начала и до конца - это японская диета, но чтобы ее выдержать нужно немало здоровья, а сейчас я им очень дорожу, забеременеть не получается уже довольно давно

Приветик!
К голодовкам и жестким диетам отношусь отрицательно (если ты конечно не спортсменка ), так как потом набираю в два раза больше даже после одного разгруз дня, вес возвращается с +100% читала дневники успешно похудевших, почти все с этим сталкиваются и после долгих и безуспешных проб быстро похудеть переходят на к ПП или на систему -60.
На ПП сидеть не получилось, мужу не по вкусу такой рацион, да и худеть ему не куда он без майонеза вообще жить не может, а у меня времени готовить себе и ему с ребенком не было+ время на спорт нужно было найти( занималась с Джилиан по часу), приходилось когда им готовился вкусненький плов или салатик мимоза- грудку себе по быстрому отварить с брокколи например либо просто овощи, фрукты. Ела я по 5 раз в день, все вроде как положено, но видимо из-за недостатка разнообразия в еде и нехватки витаминов и минералов(или чего там должно хватать) после недель двух на таком типо "ПП" давление упало (90 на 60), я тоже чуть не падала, короче ...... вернулась к обычному питанию.
И тут наткнулась на систему -60, все очень просто, за неделю все запомнишь очень люблю сладкое и соленое особенно перед КД так что эта система по мне хоть и до 12, но можно без угрызения совести, да и результаты не плохие, я сорвалась в выходные, вот с 16.04 по новой начала, отвес уже в 1 кг ем до 19, так как приезжаю с работы около 18 и ложусь не раньше 23. Из спорта только скакалка 50 прыжков по 2 захода + по мелочи-выпады, приседания и тп(проблемная зона-низ). Сорвалась видимо потому что в выходные люблю выспаться и встаю только к обеду получается ужин у меня только к 21-22 а тут уж и до сна не далеко.....что с этим делать пока не решила, может кто что посоветует?