an-kela
да я просто хотела с понедельника чтоб не сбиться, но потом подумала что чем быстрей тем лучше. Ага я яблоки вообще как то не очень а вчера в 8 целый схомячила и не подавилась

Галина2012 то ли еще будет! я в обычной жизни к яблокам тоже равнодушна, да и вообще фрукты нечасто покупала, вот сижу на протасовке и думаю, как же дальше после нее жить? Надо радиакально менять образ жизни, от сидячей работы я уже никуда не денусь, значит надо учиться правильно питаться, чтоб на диетах пять раз в году не сидеть..

бли так хочется что нибудь путного съесть, это на протяжении всей диеты так кушать будет хотется?

Галина2012
Согласна, с начала не надо начинать, будем продолжать и держаться. Итак по ходу нарушений набирается Будем стараться максимально придерживаться и не нарушать, а то 5 недель недоделанной системы, а потом 0 в результате - будет очень обидно. Давайте, девочки, поднажмем!
an-kela
А в салат я пару раз добавляла по чайной ложке масла горчичного. Думаешь, нельзя? Прям совсем? Блин, мне кажется, я столько понарушала, что мне надо первую неделю второй раз проходить, т.е. сделать еще 2 недели без мяса. Или не стОит?

Галина2012 нет, потом становится легче! К концу второй недели уже и мяса как-то не охота.
Ягусик, мне очень жаль, но масла нельзя совсем-совсем Да не надо повторять ничего, так только мне кажется себе весь интузиазм испортишь, терпение лопнет и бросишь диету.

an-kela
А каким должно быть сочетание БЖУ? Или на Протасовке за эти следить не надо?

an-kela
а то я пока своим готовлю думаю ну кусочек. не знай как я еще держусь в основном меня дня на 3 хватает

Ягусик вообще какой-то коридор наверное есть, но я пока не нашла, а если бы нашла, мне было бы легче, а то, если стараться есть в большинстве своем овощи, то молочки и мяса получается мало, значит и калорий мало. А я где-то прочитала, что если калорий совсем мало, организм переключается в режим голодовки и не худеет. Вот я вчера опять съела только 700 калорий и сегодняна весах +200 гр. То ли вообще бросить считать и успокоиться..

Галина2012 мне кажется Вы только себя раздразниваете этими кусочками.. Я наоборот если что-то готовлю, отлавливаю кого-то из родственников и заставляю пробовать, а потом накладываю им в тарелки и радуюсь, что потолстею от этого не я. Глупо, конечно, но мне кажется психологические моменты мотивации - самое главное в диете

Нашла очень подробное описание диеты, может кому пригодится: http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-117

an-kela
Это что получается и ряженку можно, или если невмоготу?