Леночек, забыла сказать, белок в той же норме 1,5, а овощей сколько съешь. Но смотри по отвесам, овощи держат воду, поэтому перебарщивать с ними тоже не стоит, чтобы не было привесов. А так, всё по опыту, сама поймёшь, сколько лучше.

Такой бульон можно )))
Я фрикадельки делала из сырой грудки, а потом отваривала, добавляла зелень, лучок можно и на ЧБ есть. А в БО ещё овощей подкинуть, полноценный суп получится.
Для всей семьи такое варю, лопают с удовольствием.
Уху из красной рыбы. Она сама по себе жирная, получаются такие наваристые супы, и не верится, что нам такое можно

Eleena
Идея! как я про уху забыла, ем сплошные кальмары и жарю без масла))) а что с консервами рыбными они ж в масле. наверное не нужно их употреблять?
Люда, сама жду утра с нетерпением, мне кажется что я столько ем белка организм в шоке и думает отвесы показывать или намекнуть хозяйке, чтоб меньше лопала))))

Оксан, в масле, конечно, нельзя! Только в собственном соку бери, если уж так консервов хочется
Я брала тунца для салатов, вкусно и быстро.

Лена, в собственном соку даже не смотрела, но думаю и такие есть у нас, иногда готовить некогда, так как альтернатива консерва вполне меня устроила бы с огурчиком))))))Это я уже о завтра мечтаю))))

Аха, и на работе по-быстрому очень выручают...
особенно по-первости, когда привыкнешь за всю-то рабочую жизнь перекусики в магазе напротив брать, руки прям сами собой за всякими вредностями тянулись, а я их усилием воли к рыбе ))) сейчас уже научилась на работу готовить, пара контейнеров, хлеб из отрубей и запеканка, на 12 часов вполне хватает.

osa7
Ксюша, как дела?что с весом?
Девочки, я сегодня такие вкуснючие блины испекла с дюкановского сайта. Обалдеть. Когда готовила, были сомнения, на сковороду вообще, как вода наливалась, думала не перевёрну. Ан нет, переворачивались легко, а главное 9 штук и все можно за раз умять, норму по продуктам не превышаешь. Завтра хочу с начинками сделать.

Людок, скоро до тортов и бисквитов дойдёшь
Там десертов немерено, на весь круиз хватит хотя бы по разу приготовить )))

Девы, доброго утра!
У меня отвес -500 .И это при приближающихся КД.
Eleena
Да, чувствую понесет меня на выпечку. По вкусу ведь от обычных вообще не отличаются!

Девочки ,всех приветствую! Люда, прими от меня лично поздравление с отвесом! Наверное , мне нужно на день напечь 9 блинов и больше ничего ни есть))) По какому рецепту готовила, там их много хотелось бы проверенный ,чтоб не тратить нервы и время.Чувствую мои жиры тугоплавкие)))) За белковый день отвалилось всего 100 гр и то притянула за уши цифру , весы сомневались либо прибавить либо отнять, выбор пал в пользу бедных))) Итого, за два дня у меня 100 гр , сегодня чисто белковый, вчера был комбинированный я не взвешивалась, днем не получилось кушать, а вечером старалась не объедаться, но плюс норма положенной жидкости и в итоге легла спать как воздушны шар, вот с меньшим энтузиазмом жду завтрашнего утра, только б не в плюс уйти)))))))