у меня отвес 1 кг
только очень голова перед сном болела..может погода..
и то первый день я немного схалтурила, съела 3 конфеты птичьего молока..мама привезла кучу сладостей,хорошо,что ограничилась только этим)) я прям наркоман, аж руки трясутся)
говорю маме: купи обезжир творог и отруби..а она мне конфет принесла, говорит в магазине не было то, чего я заказывала
силы воли нет совсем( будем воспитывать..

про льняное читала,что надо утром натощак столовую ложку выпивать.
у меня в темной бутылке и храню в холодильнике. при чем на банке написано, что после открытия употребить за 30 дней!

Леночек, столовая ложка - это много для ДД, у нас только чайная разрешена, так что придётся довольствоваться тем, что есть.

Я ещё спросить хотела, ты малыша кормишь грудью? Смотри, когда кетоз запускается, в организм выбрасываются кетоновые тела, считай, что во всех жидкостях в организме они есть, и вкус молока по-любому поменяется, маленький может грудь бросить.
Может быть, стоит подождать тебе с ДД, а посидеть не на моно-диете, а на сбалансированном питании, например.

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Кстати, на "атаке" плохое самочувствие, головные боли, головокружения и т.п. недомогания, это нормально...
Это кетоз.

(ощущение дежавю, кому-то уж это говорила )

Найди книгу Дюкана в интернете, на либрусеке есть точно, я оттуда её читала.

osa7
а булочку и сырнички из отрубей как делать? это в БО день только?
я на пп смешивала творог и яйцо, добавляла чернослив и курагу мелко и в микроволновку на пару мин...прямо такой суфлеобразный нежный получался...это я так к творогу привыкала,вломить его в рот не могла))

я вчера на ужин в кефир 1,5 ст л отрубей добавила и выпила..как злаковый йогурт))
на пп как -то делала кексы оч вкусные: творог, манка, отруби и смородина из морозилки. чуть сахара. остальные поливали сгущенкой.
и рафаэлки: творог, геркулес в блендере смолола в муку,добавила яйцо, внутрь грецкий орех, обваляла в кокосовой стружке и часть в шоколадном печенье и запекала.

а есть какой то примерный обьем белков и углеводов в БО день?белок как в белковый (1,5г на кг массы тела), а углей?

Eleena
спасибо. буду пить в БО день чайную)
да, я на гв..главное витамины кушать) малыш берет сколько ему нужно, а кому может не хватить, так это мне) насчет вкуса..читала много..что и чеснок на вкус и запах влияет,мол ребенок может отказаться..но хочется верить последним данным, что малыш не самоубийца, от еды не будет отказываться) может и изменится вкус, но не на столько, чтоб отказался..если замечу какие-нибудь негативные моменты, сразу все прекращу..а так пока вместо каканья раз в сутки, он за эту ночь три раза подгузник менял)) думаю, это не плохо..

девочки, привыкла считать кбжу.. никто не считает?
у меня 1 день атаки 1050 калорий, сегодня 800..не мало? хоть в меню яйца, творог, кефир, форель запеченая, курогрудь вареная.. у вас на ЧБ днях также получается?

в диете говорится кушать сколько угодно.. но все равно, одно дело кусок курицы и стакан кефира, а другое - порции по 300г пять раз в день..

Лен , вот сайт и ссылка на него там много всякой вкуснятины, мы тут неделю назад эту тему обсуждали, там есть чем себя порадовать))))
http://dukandiet.ru/tvorozhnye-oladushk ... yashechka/
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=335
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... start=5560

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Eleena
Приняла к сведению, спасибо, но я бульон только с грудки употребляла и с этой же грудки могла сделать фрикадельки , отварить и с бульончиком покушать, жирного я ни ни, своего хватает))))) А вот без отрубей мне понравилась идея, нужно будет попробовать, а то я днем ничего, могу без еды обходиться, а вот к вечеру готова съесть всех в один присест, надо наверное как-то перестраиваться, но порой просто днем некогда, как гончая ношусь))))
Люда, я так рада за тебя, с отвесом, весьма приличная цифра, я за тобой следующая, завтра сообщу свою заветную, так хочется не отставать)))))

Спасибо ! Масло буду покупать, когда дойду до нужного веса и перейду на следующий этап.
Оксана, а я как рада! Ждем твоего отвесика. Все будет хорошо!

Я,как Лена советовала, пока считаю. У меня 700-800 выходит. Очень редко больше. Так что все нормально.

Лен, у тебя не будет получаться много калорий, ты же не ешь калорийную пищу, в твоём рационе не должно быть углеводов и жиров, только белок, и по углеводам чуть-чуть будет выходить из отрубей и овощей. Их считать смысла нет, чем меньше, тем лучше.
А вот белки карауль, чтобы организму хватало на всё.
У всех так же получается,и не только на ЧБ, не переживай.
Я КБЖУ посчитала по формуле на идеальный метаболизм, чтобы уже потихоньку к стабилизации готовиться, и никак не наем, только в пир получается, правда, с перебором слегка )))

Кушай, сколько хочешь и когда хочешь, в том-то и прикол этой диеты - ешь всё, что можно и худеешь при этом Но лучше, конечно, чтобы был какой-то режим, чтобы белки эти съедать, я делила на три основных приёма + два перекуса.
Если привыкла к режиму, то лучше его придерживаться... мне так удобно, стараюсь поддерживать. Хотя, часто бывает, что пропускаю обед, потом очень проблемно в ужин много съесть ((

И правильно, меньше лишнего, быстрее результат будет