Система минус 60

zorra

Кстати, еще хорошая штука пастила (Шармель например), в ней жиров нет совсем, а вот калл и углеводов предостаточно :co_ol:

Сегодня на завтрак:
110гр Пастилы(это целых 5 штук)
150гр кофе без сахара
Итог: калл 335.2, белок 0.63, жиры 0.00, углеводы 82.95
По мне так замечательное начало дня, правда пастилу не люблю, но что ни сделаешь ради фигуры :hi_hi_hi:

У меня с перебором жиров всегда была проблема, вот и ищу разные способы :-):

Superstar

zorra писал(а):

пастилу не люблю, но что ни сделаешь ради фигуры :hi_hi_hi:

Имхо, но есть через силу я никому не советую, это чревато срывом в дальнейшем. :ne_vi_del:

Найди то из сладкого, что любишь, и ешь с утра :-):

Мириманова не просто так снимает с утреннего приема пищи все запреты.

zorra

Superstar
Тебе не голодно на таком меню? Завтрак совсем маленьким выглядит. :smu:sche_nie:

Да, на системе желательно трехразовое питание, но при этом основные три приема пищи должны быть такими, чтобы между ними голода не было.
В этом, в общем-то, ключевое отличие классического ПП и системы. :-):

Неа, совсем, видимо как раз благодаря перекусам.
В классическом пп вряд ли можно Барни, суп с копченостями, да и от кусочка торта на завтрак я не смогу отказаться( что бывает только после праздника) :smu:sche_nie:

Superstar
Калории, так-то, на системе не считаем обычно, но тут уже твоё дело :smu:sche_nie:

Имхо, но есть через силу я никому не советую, это чревато срывом в дальнейшем. :ne_vi_del:

Найди то из сладкого, что любишь, и ешь с утра :-):

Мириманова не просто так снимает с утреннего приема пищи все запреты.

Я на автомате в табличку заглядываю, так как бы еще больший контроль за собой :-):

Ну я не ненавижу ее, а просто не люблю, да и вкуснее из сладкого ничего не было :-):

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
Superstar
как ты в свое сообщение мое добавляешь? Я и так и сяк....ничего не выходит, только капирую :-(

И с календарем тоже самое, когда там нужно нажимать Prt Scr?

Superstar

zorra писал(а):

Superstar
как ты в свое сообщение мое добавляешь? Я и так и сяк....ничего не выходит, только капирую :-(

И с календарем тоже самое, когда там нужно нажимать Prt Scr?

Внизу у каждого поста справа есть кнопка "цитата" - нажимаешь на нее, и все, готово, под выделенным уже свое сообщение пишешь. :a_g_a:

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:

zorra писал(а):

В классическом пп вряд ли можно Барни, суп с копченостями, да и от кусочка торта на завтрак я не смогу отказаться( что бывает только после праздника) :smu:sche_nie:

Можешь, поверь человеку, не вылезавшему когда-то от гастроэнтеролога. :secret:

ПП ничего не запрещает практически никому (исключение - люди с тяжелыми заболеваниями, там панкреотит, например, и то есть нюансы). ПП делит всю еду на две части: можно есть, сколько хочешь (не в смысле обожраться, а просто по своей мерке), и можно есть ограниченно, вот как торт, например).
А, если ты о классическом строгом ПП, которое гуляет по интернету, то да, там не то что торт - там и картошку с хлебом нельзя, но я про такой маразм, не в обиду, молчу. :smu:sche_nie:

zorra

Superstar писал(а):

Внизу у каждого поста справа есть кнопка "цитата" - нажимаешь на нее, и все, готово, под выделенным уже свое сообщение пишешь.

Спасибо

Superstar писал(а):

Можешь, поверь человеку, не вылезавшему когда-то от гастроэнтеролога.
ПП ничего не запрещает практически никому (исключение - люди с тяжелыми заболеваниями, там панкреотит, например, и то есть нюансы). ПП делит всю еду на две части: можно есть, сколько хочешь (не в смысле обожраться, а просто по своей мерке), и можно есть ограниченно, вот как торт, например).
А, если ты о классическом строгом ПП, которое гуляет по интернету, то да, там не то что торт - там и картошку с хлебом нельзя, но я про такой маразм, не в обиду, молчу.

Видимо о строгом, про хлеб с картошкой читала :-):

-60 мне нравится, от 2 фруктов в перекусы, думаю эффект не изменится, а "до 12 можно все" и " после 18 несть" меня прям строит будь здоров как :-):

и эффект за 2 дня без насилия над собой просто супер! :cool_cool:

Superstar

zorra
Я, когда была на системе, ела на завтрак по целому торту (серьезно), и мне было в кайф, я не даром от системы в своем теперешнем питании оставила именно этот аспект, что сладкое с утра обязательно :so_happy:

И ты права, насилия нет, в этом и фишка :co_ol:

zorra

Superstar
Ну целый торт я точно не осилю, кусок, ну два максимум :-):

Я вот целую пиццу наверно смогу съесть :-):

Хотя у меня животик то маленький, никогда не выпирал(не считая беременности конечно :hi_hi_hi:

).Сверху всегда было все в порядке, но ниииииз-это катастрофа просто!!!
А ты много скинула на системе? за какое время скинула то что мешало?

Superstar

zorra
Сколько точно - не скажу, ибо я не взвешивалась всё то время, я вообще не слишком люблю весы в этом плане :hi_hi_hi:

Я больше ориентировалась на зеркало, и вот объемы ушли ооочень сильно, ну где-то за два-два с половиной месяца в талии ушло сантиметров 8, в бедрах сантиметров 5. И мне ничего не мешало, ибо я именно на этой системе поняла, что для меня значит нормально есть :so_happy:

У меня сразу выработался и режим питания, и режим сна, и сама еда стала четко обозначаться, а не хаотично. :co_ol:

zorra

Superstar
Отличный результат! И у меня прям дисциплина в еде вырабатывается, так здорово! :ta_n_cor:

Superstar

zorra
Спасибо :smu:sche_nie:

Главное, что на ней можно и всю жизнь питаться, просто по-другому планировать рацион. :a_g_a:

Система минус 60

Кто сейчас на конференции