Начали!! И у меня первый день))
Правда на завтрак съела маленький бутербродик, но это было самое последнее послабление.
Сегодня в меню помидорки, молодые кабачки, укроп, петрушка, зеленый чай, ну и пить стараюсь больше.

Девочки, а от соли обязательно отказываться? Я когда ем совсем без соли, мне и пить не хочется, вода вообще не лезет.

Давай-ка обойдемся без бутербродиков! Обещаешь, что был последний?
А почему надо от соли отказываться? Я об этом первый раз слышу.
А у меня в меню: 3 зеленых яблока, пачка творога 5% (я его ем вместе с кофе с молоком), стакан зерненого творога, 1,5 огурца и 0,5 помидорки, утром был стакан ряженки 2,5%.

да где-то вычитала что лучше без соли..

а цельное молоко разве можно? по моему только кисломолочные продукты?

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
а насчет бутербродов--
конечно последний я из за них и от яблок с молочными продуктами на сегодня отказалась, а завтра все по правилам. Диета не такая уж и длинная, вполне по силам выдержать, обидно будет не получить желаемый результат.

вам стоит ещё раз почитать диету ,про соль там наоборот написано что отказываться не нужно

Как жалко, что протасовку можно только раз в год
Мне она так понравилась, я сидела с февраля по апрель с выходом, ушло 12 кг, пока не вернулись, но и дальше не идут, я ничего себе подобрать не могу, минус 60 нравится, но никак не получается без нарушений....

Примерная_девочка
Как успехи?

Вчера у меня был первый день и, видимо, от острой нехватки сладкого все в голове перемешалось - протасовка, японская диета, весна сегодня уже все встало на свои места, ну и почитала, конечно, память освежила)

Успехи радуют) отвесик 300 грамм.
Сегодня в меню
завтрак творог и чай, обед - салат из помидоров с чесноком (благо сегодня дома, могу позволить) и яйцо в смятку, на ужин будет греческий салат с творогом. Время от времени постоянно что-то ем, то огурцы-помидоры, то кефир пью.
Не могу себя заставить пить воду( И еще очень хочется сладкого и мяса.
Если будут силы планирую вечером походить в парке и покручу обруч.
Такие дела) Как у тебя?
Девочки, кто еще соблюдает диету как у вас? Что в меню, какие физ нагрузки, как самочувствие?

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Вообще еда кажется пресной, хочется ярких вкусов. Сегодня планирую специй накупить - имбирь, острый перец, корицу.
Девочки, кто еще применяет специи - какие, с какими продуктами?

воду нужно обязательно пить ,вес лучше уходит .
про еду думаю не стоит я уже на выходе ))так что мне много чего можно завтра сухофрукты уже

здорово, поделитесь результатами, что показалось тяжелым, были ли нарушения,вообще каково было придерживаться диеты?
К своему стыду вынуждена признать, что сегодня опять нарушила. У меня как в анекдоте, вроде полезла в холодильник за огурцами, а когда очнулась шоколадку борщом запивала( Решила уже, что понедельник буду считать первым днем.

Про воду - умом я, конечно, понимаю, но очень трудно пить. Казалось бы лето, у нас тут дикая жара (я сейчас в Ташкенте нахожусь) и никак.... даже в такой зной пью крайне мало, и то приходится какие-то напитки легкие делать, то лимон добавляю, то яблочки мелко порезанные как чай завариваю.