Доброе утро, девочки)
Мое меню на сегодня (исправьте, если не так):
завтрак - кабачковые оладьи, активиа, кофе
обед - 200г супчика (куриный бульон, немножко куриной грудки, морковь, лук, дикий рис - без пережарки), 100г овощного салата
ужин - 100г творога 0,5%, 1 апельсин небольшой, 1 киви, 200г кефира 1%
Воды от 1 до 2л (сколько влезет)
Есть что-то запрещенное?

Все верно, ужин вариант фрукты-молочка

ага, всё отлично.
на завтрак какая активия? для оладиков типа сметанки? или как десерт? пишите наполнения, так удобнее определить привесы, не дай Бог!
доживешь до ужина с таким обедом? суп быстро усваивается... грудку куриную обязательно вытащи из супа на тарелку с салатом или в сам салат добавь белок (куру, яйцо, творог, рыбку, кальмарчик, морских гадов), тогда точно насытишься.
а на ужин я отказалась от киви - для меня он в сочетании с творогом слишком горчит, но это имхо, конечно

vredina77
Активиа без каких-либо добавок, натуральный. Использую вместо сметаны (как тут и советовали). До ужина то доживу, а вот после ужина совсем тяжко пока ещё))) Я же не сплю ночью, ложусь только утром, поэтому сижу после 18ч на воде, желудок болит ужасно, поэтому завтрак у меня очень ранний, в 5-6 утра))) На обед могу добавить в салат яйцо или кальмарчик, раз можно)

моя менюшка
чашка горячей воды
1 ч. л. льняного масла + 5 капсул рыбьего жира
З - 2 кусочка финикового десерта, кофе б/молока и сахара
О - сёмговый супик с лучком, пекинкой, морковью и фрунчезой(чистой, рисовой) - пиала;
кабачок запеченый с укропом и чесноком - 4 штучки
У - куриная грудка 150 гр на пару, 50 гр. творога 1,5%

Кофе не может давать привесов, если только у тебя нет его непереносимости, в нет две калории на чашку.
А вот цельное коровье молово - это уже более реально, но опять же, сколько там этого молока, посмотри. Не литрами же ты его пьешь за день.

Добавлено спустя 50 секунд:

Как-то аскетично, да, я зануда в этом плане но реально как-то так выглядит.

активию натуральную советовали на ужин, чтоб без сахара и ненужной фруктозы.
а с утра, особенно, после бессонной ночи, глюкоза нужна.
так что смело ешь до 12:00 дня и с добавками, и творожную.
каши употребляй на завтрак - рисовую, пшённую, гречневую, овсяную - эти углеводы хорошо насыщают.
желудок болит - значит, или насыщается плохо на ужин, или тяжелая пища для него.
во-первых, заваривай себе на всю ночь чернослив с шиповником в термосе, при приступах голода попивай,
во-вторых, готовь на ужин диетическое мясо долгого томления, можно даже с лучком не обжаренным (в скороварке, в утятнице, мультиварке) или делай домашнюю тушенку в банке , например, вот так http://www.good-cook.ru/vtoroe/vtoroe_092.shtml

А чё ты ужин себе ставишь в 18:00 ? ты ж спать ляжешь явно не в 22:00
ужинай смело в 20:00 - 20:30. главное правило - за 4 часа до сна, а у тебя там все 8 выходят


А что так долго дитёнок мучается с зубками? может, это симптомы другой проблемы?
может, банально не наедается из-за воспаления?
хорошо помогает что-нибудь холодненькое, типа огурца, дать "помусолить", или ложечкой холодной поводить по деснам - боль на время утихает... но ты сама - МАМА, а кто ещё лучше знает свою козявочку...
моя Мышка из-за температуры и опухлости десен есть нормально не могла, её тошнило по ночам, приходилось всю ночь солдатиком держать...

Добавлено спустя 9 минут 48 секунд:


с завтраком, мать, ты того, этого, погорячилась - "аскетично" (рецепт вчера писала)
я собираюсь с духом посчитать каллораж этого аскетичного десерта. весь торт вышел на 970 грамм, а я заточила 2 КУСКА из восьми вот и считай...
А на обед я ещё не знаю, что привезёт муж к столу
по этому написала пока то, что УЖЕ готовлю, второе блюдо добавлю в процессе
после обеда подсчитаю БЖУ, может, на полдник что впихну из углеводов ( яблочко, например, или свеколку)

vredina77
с огурчиком не пройдет номер, т.к. у нас проблемы с питанием. Высокий рвотный рефлекс, т.е. рвота абсолютно на всю густую или твердую пищу, едим мы только из бутылочки с соской и только кашку жидкую, в нее приходится добавлять разные пюрешки, творог, печенье и т.п., иначе никак(( Сегодня мы заболели, кашель, насморк (возможно, реакция на зубы, но раньше такого не было), капризничаем, не спим(( Так что у нас не одно, так другое... У меня уже хронический недосып начинается и очень часто болит голова (сначала думала, что из-за питания, типа, ограничения и т.п., а теперь грешу на недосып постоянный), сплю урывками по 3-4 часа всего(

Хм, ну да, тогда да, погорячилась
А какое у тебя БЖУ, кстати, обычно?

если не гуляли, но заболели - точно воспалительный процесс идет организма...
а тебе - могу только посочувствовать и пожелать терпения - детки нам нелегко даются, это наша и радость, и боль...
ну не годами же резаться будут зубки!!! "всё пройдёт, пройдёт и это", только терпение...

P.S. Знаешь, я чё подумала? мусульмане же в рамадан только ночью едят - у них и завтрак, и обед, и ужин от захода до рассвета солнышка разрешён.
может, тебе тоже временно на "рамадан" перейти, а ?
а чё? вечером позавтракаешь, ночью - пообедаешь, на рассвете - поужинаешь, днём вода, отвары, сон...