Superstar
Хорошо, спасибо) На будущее, наверно, лучше делать молочный ужин, чтобы кефир не впихивать в перекус или обед)) А так, творожок с овощами или фруктами и кефир, так ведь можно?)

Amaliya85
Да, можно и молочный ужин, только смотри потом, как в плане привесов-отвесов, это даже тебе интересно будет - знать, какие варианты ужина какой результат дают.

На ужин? Да, но там фрукты некоторые только можно, если не ошибаюсь.

ХЕЛП!!!
Подошло время Че.
Прошел месяц.
я взвесилась и измерилась.
Девочки, хочу сразу сказать, я не новичок в похудении, никогда убивала обменку питанием меньше 1000 ккал, не вставала в ночи, чтоб перекусить и т. д. и т. п.
НО ТАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ПОХУДЕНИЯ У МЕНЯ НЕ БЫЛО НИКОГДА!!!
ЗА МЕСЯЦ Я НЕ УБРАЛА НИ ОДНОГО САНТИМЕТРА НИГДЕ И НЕ СКИНУЛА НИ ОДНОГО КГ , ЗА 15 ДНЕЙ Я ПРИБАВИЛА ЕЩЁ 1,5 КГ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ??????????????
За четырёхлетний опыт на кремлевке и системе у меня всегда были отвесы. ВСЕГДА. я очень ответственно и кропотливо подхожу к соблюдении диеты.
Я не люблю сладкое и выпечку, я не жарю до черноты мясо даже своей семье, у меня исключена мука, мои молочные продукты жирностью максимум до 5%, я терпеть не могу картошку и фасоль и не добавляю их даже в супы. Это моё НОРМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ в течении уже долгого времени и я не чувствую себя ущемленной в чём-либо. я не пью пиво ни под какими предлогами, из алкоголя на праздники предпочитая крепче и чище - коньяк и водка.
Единственно, за что меня можно было убить - я НИКОГДА не занималась спортом. никаким.
я работаю на автомойке и считаю, что мои калории достаточно хорошо сжигаются и там.
ЧТО СО МНОЙ????????ТАКОГО ПРОСТО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ, ДАЖЕ В УСЛОВИЯХ СБИТЫХ ГОРМОНОВ!!!!
Пробовала обмануть днём читтинга, последнюю неделю питалась по ПРОСТОЙ диете ( сушка тела - угли до 16:00, вечером только белок ), в помощь не пошло........... я в шоке.
вот это действительно, 1 апреля.... мой организм чудовищно пошутил...
Завтра иду записываться к эндокринологу, сдам анализы на холестерин и гормоны, может, что-то прояснится...
с щитовидкой проблем никогда не было...
ЧТО ЕЩЁ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА/ОБЪЁМОВ???

Amaliya85
Я думаю, что дранники на завтрак можно было и добавить, а вот кефирчик с имбирём можно или на завтрак или на обед, (...или второй завтрак, если у тебя большой перерыв между завтраком и обедом) , главное не вечером, имбирь лучше в первой половине дня употребить.

vredina77
Единственное, что я могу сказать - реально сдай на гормоны. Если там какая-то бяка, то ты хоть питайся так, хоть эдак - не поможет. Нужно этот вопрос выяснить.

девочки, всех с праздником!!!
Дарите шутки, смех, улыбайтесь почаще!!!

Какой торт, если не секрет?
А чего тефтелька только одна на обед? У тебя, если не знать порций, кажется, что завтрак значительно больше по объему, чем остальные приемы пищи. [/quote]

Торт со сметанным кремом, в магазине покупала, сегодня у сынули день варенья, я чтоб не слопать торт вечером съела утром. По поводу размера порций стараюсь делать одинаковыми. На обед кроме тефтели овощи на пару были (фасоль стручковая и смесь) и два ржаных крипса.

Да, Катюш, как раз сейчас сижу, инфу выискиваю в нете.
записалась на послезавтра к врачу. самой не терпится узнать, что это могло быть.
Единственное, на что грешу пока - я на 8 марта подарила себе кофеварку, и теперь каждый день выпиваю по 2-3 чашки натурального зернового кофе. с молоком. часто с соевым. вот и думаю - либо кофе, либо соя, либо цельное коровье молоко привесы даёт. а может, и совокупность. попробую неделю вообще исключить любое молоко, йогурт и кефир. не поможет - уберу кофе.
Чуть расстроилась, со злости хинкали у мужа из тарелки спёрла
Но не расслабляюсь, иду по системе.
З - три хинкали, ржаной бутер с печен. паштетом, кофе зерновой в турке.
О - тушеная курочка с луком и морковью, 100 гр риса, овощной салат с оливк. маслом
У - белковый салат (творог 0,5% 50 гр, кальмар, зелень и яйцо)

Пухлик Леся
Спасибо за ответ) Но от драников все-таки воздержалась)) Очень хотелось, но как подумала, сколько в них будет масла и холестерина, стало жалко свой организм)))) Вкусно, но вредно)) Обошлась творожком с чернично-яблочным пюре, ананасовым соком и чаем)))
А драников все-таки хочется, вот ищу рецепт для духовки, чтобы масла в таком количестве не было и полезнее было))) Если что-то найду, сделаю на завтрак завтра)

Amaliya85
В основном мы привыкли к классическому приготовлению жареных на сковороде драников. Попробуйте запечь картофельные драники в духовке, и вы удивитесь, насколько изменится вкус и аромат этого простого блюда.

Ингредиенты:
- картофель – 8-9 штук,
- яйцо – 3 штуки,
- лук репчатый среднего размера – 2 головки,
- мука – 3 столовые ложки,
- соль и специи добавьте по вашему вкусу.

Приготовление:
1. Картофель очистите от кожуры, хорошо промойте и натрите на мелкой терке. Обязательно нужно отжать картофель, сок слить, а мякоть поместить в отдельную посуду. Подсолите немного получившуюся массу.

2. Лук очистите и очень мелко нарубите или натрите на мелкой терке.

3. Выложите лук в картофельную массу и тщательно перемешайте руками.

4. Теперь нужно добавить яйца, подсолить, добавить желаемые специи и все хорошо перемешать.

5. Пшеничная мука будет последним ингредиентом, который мы добавим. Добавьте муку и перемешайте массу до однородного состояния. Получившееся тесто должно быть по консистенции не слишком густым, но и не жидким.

6. Форму для запекания смажьте растительным маслом и притрусите сухарями. Теперь аккуратно выкладывайте картофельную массу, придавая ей нужную форму.

7. Запекать драники мы будем в духовке при температуре 200 градусов около 10 минут, затем перевернем и запечем их с другой стороны.