Ludmilka, мне тоже как-то грустно, еще и на улице мрачно, дождь-снег, пасмурно 2ю неделю, уже солнышка хочется, ем овсянку 2й день на воде, сегодня не выдержала и налила в готовую кашу пару ложек молочка)) я вообще молоко пила с чаем или кофе всю диету, люблю его, да и нет прямых ограничений, к тому же продолжаю кормить грудью, боялась за молоко.
P.S. в кашу потерла половинку яблочка, как-то не впечатлило, очень просится хоть капелька сахарку, а без него овсянка - буэээ(((

Ну держитесь! Я где-то раньше писала про свой опыт похудения на этой диете. Главное, что результат есть и будет. Я вот уже третий раз за последние 2 месяца пытаюсь сесть опять на эту диету, день-два и срываюсь. Мне в первый раз тяжелой была первая неделя и выход.
Прикольно с погодой. А в нас жара 28-30.

Я теперь озаботилась проблемой - как питаться после диеты, люблю блины,макароны с сыром, выпечку разную, так и снова разъесться недолго, а как-то не хочется, уже нашла магазин здорового питания, присмотрела цельнозерновую муку, из нее же макарошки, сироп стевии вместо сахара думаю попробовать, девчонки, кто уже сидел на Протасовке раньше, как вы после этой диеты питались?
P.S. Вчера знакомая мне сказала, что я исхудала вся, хм, даже обидно, я так-то красотка, ну нос покраснел, косметики ноль, когда с дочей бродишь часами по холоду не до форсу))

есть же плавынй и правильный выход из Потасовки на 5 недель, чтобы закрепить результат!

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Выход из диеты

Должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например,на сайте диета онлайн http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php).
1 неделя: вводим каши (гречка,геркулес) 2-3 ст л сухого вещества, кашки варим на воде. так же можно найти хлебцы цельнозерновые ГРЕЧНЕВЫЕ!!! + имеем полное право добавить растительное масло, орешки, оливки-маслины! ОБЯЗАТЕЛЬНО считаем жиры и ккал, жиров набираем 30-35 гр, ккал 1200-1500
На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2 неделя: два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3 неделя: вводим сухофрукты (курага, чернослив, изюм)
никаких сушеных яблок, вяленых груш мы не едим
4 неделя: мы начинаем термически обрабатывать овощи! тушим,варим,запекаем! но не забываем про сырые овощи, это остается основой нашего меню.
5 неделя: тут полет фантазии, но в рамках дозволенного! можно ввести легкие бульончики, а можно,например, шампиньончики!

Вес ну ни туда ни сюда!
Стоит и стоит!Что на пятой неделе,что сейчас,а ведь уже неделю сижу на выходе!Ох!
Чё-то я совсем расстроилась!

kuvshinka29

Не расстраивайся , у меня так же было, правда Кд намечались,
советую чай имбирный пить с корицей и зеленый чай, вес по немного, да уходит

Ох!Вот думаю,может немного обмануть организм другой диетой,а именно "6 лепестков"!А потом опять на выход,а?Как думаете,девчонки?

kuvshinka29

а в чем ее суть?
скажите, сколько вы употребляете ккал в среднем, и какая ваша норма вообще?

вес стоит, когда организм привыкает к определенному количеству калорий , нужно давать организму стимул, и раз в 4 дня есть, к примеру, не 1400(что положено для похудения), а 1800(необходимое количество ккал для поддержания веса), тем самым давать ему взбучку!

а на другие диеты переключаться не стоит


как я писала ранее, пейте чай, это не ерунда, как многие думают)

Почитала я про "6 лепестков"

Это же разновидность монодиет, вы же потом потолстеете , когда перейдете на выход.
На протасовке, да и вообще, сидеть на них нельзя, мало того, что они несбалансированные, так еще и вес пойдет вверх, и тут уже не вы. а организм вас обманет

Ну прям беда! У меня сейчас выход и получается около 1300-1500 ккал (калорийность зависит от вида мяса)!Иногда и того меньше!Ладно буду продолжать! А как устроить взбучку организму?Съесть что-нибудь вредное,сладкое или как?Просто лишнюю порцию мяса или салата я уже не впихаю!

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
А насчет чая,дак я очень люблю зеленый без сахара,кружки три выпиваю (кружка 300 мл)!

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
katrin777
А почему если сесть,на монодиету,то можно растолстеть?