Нинуля, да. Не мучай себя, три дня при небольшом перевесе вполне достаточно, чтобы запустить кетоз и выгнать лишнюю воду. Зато тебе самой будет более комфортно.

На "атаке" много пекла из отрубной нормы и из творога, именно выпечки почему-то хотелось )))
Не голодала ни минуты. Котлеты жарила из индейки, фрикадельки варила, индейку и рыбу запекала, соусы делала с корнишонами и луком, с приправами разными, с горчицей. Вот здесь очень много рецептов для атаки http://dukandiet.ru/?s=%D0%90%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0

Тяжело было столько есть очень много получается белка на сутки...
На круизе намного легче, когда овощи появляются, вот тебе и углеводы )))
Я на ДД с 1 августа, 67 кг было, хотела 55, но насчитали 57.700 (меня тоже совсем не устраивало ) по линейке до середины ноября должна была круизить, а своего веса достигла в октябре, на консолидацию перешла, вот уже месяц на ней, вес продолжает потихоньку уходить, после каждого ЧБ грамм по 300 отвесы.

Не нарушала, ела отрубную норму, пила воды по 1,5 - 2 литра, гуляла, сколько на каждом этапе положено. В общем, оно того стоит, чтобы немножко ограничить себя в питании на какое-то время, зато потом есть всё и не поправляться.

Eleena

Сах зам уже поменяла. Теперь милфорд в таблетках. Еще говорят есть он же только жидкий, для выпечки поищу. За поздравления спасибо . Зовут меня Людмила. Приятно познакомится . Вышивку я покупаю или мне дарят в наборах. Схемы скачивала (Дама с виноградом) и сейчас по скаченной шью. Хотелось чего то посложнее, вот и нашла на свою голову. Второй месяц -второй листик из 15 . В общем легких путей мы не ищем.

Eleena
Спасибо большое за ссылку ну вот посмотрим, как у меня пойдет...очень буду страдать без фруктов, и конфет

Рецепты конфет есть на том сайте, куда я тебе ссылку дала ))))
А фрукты... ну, подумай о тех, кто по полгода и больше на круизе сидят, и фрукты только в баночке йогурта видят )) тебе сразу полегчает. Всего-то пара месяцев. Зато потом, поверь, первое яблоко на консолидации будет таким праздником!
Не страдай, думай позитивно, "я это не ем, потому что сейчас оно для меня вредно, а не потому что нельзя. "
Всё получится!

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:


Людочка, очень приятно! :) Я - Лена ))) из ника понятно.

Есть жидкий милфорд, в том же Ашане видела. Но я уже к таблеткам приспособилась вполне. В выпечку давлю ложкой, они достаточно хрупкие.

А теперь о приятном, о вышивках, подскажи, откуда скачивала, я на стольких сайтах уже зарегестрировалась, чтобы что-то интересное скачать, но что-то всё не получается, то ссылки не идут, то ещё что не так. Никак не могу что-то подходящее найти.

Eleena
Ой Леночка, спасибо огромное за поддержку это для меня так важно!

Eleena
А как вы кстати на круизе сидели 1 день белковый 1 белко-овощной?

Всем привет

у меня не то что бы стоит...... мало уходит

Добавлено спустя 8 минут 54 секунды:

а че мне даже стало нравиться.....

у меня за 5 дней атаки ( ну еще завтра взвеситься надо) всего -1кг
а когда поем - ощущение - слона съела.
....да еще что хотела рассказать
мы с мужем вдвоем начали..ему 7 насчитало а мне 5 - получается потом не складно будет питаться вместе.
А вдвоем намного лучше это точно.
у него большой вес - так он по кг в день сбрасывает.

У меня сегодня 1 день

РАДА, привет :)
Ну что ж ты в заблуждение всех вводишь, вес у неё не уходит, за 4 дня кило - это нормально. Мужнины успехи тебя с толку сбили. Ты на его отвесы не смотри. Совсем разные организмы, у тебя отвесы будут от КД зависеть очень сильно, вода за неделю-две перед ними начинает заметно в организме копиться, так что смирись с тем, что мужнины отвесы будут получше твоих.
А чего ты переживаешь, что нескладно будет вместе питаться?
Наоборот, очень хорошо у вас с ним получается, его 6-ый день атаки, твой первый круизный БО, его 7-й день, твой - ЧБ, дальше он на 1-ый круизный выходит, у вас обоих получается БО, и потопали вместе по чередованию 1/1. :)

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:


Удачи! :)
Три дня, всего три дня! Дальше легче будет.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Нинуля, ну да, круизила 1/1. Я тоже очень плохо ЧБ переношу, без овощей тяжело, а 1/1 нормально выдерживала. Не успевала за один день на белках замучиться :)

Eleena
Леночка, спасибо большое! И правда, всего то 3 денечка, самое главное начать и не сорваться...Вот и я наверное буду 1/1, это наверное самый легкий вариант
Интересно как у меня будет с отвесами, у меня сегодня 1 день и вот,вот завтра,послезавтра должны начаться КД...ох,думаю они мне попортят картину