Приветики девочки!
Пробую вернуться на систему,была когда то в этой темке, потом пропала.Сейчас вернулась и никого не узнаю.
Давайте знакомиться заново
Меня зовут Инна, живу в Литве, на системе была с марта 2012 года, скинула не плохо,год удерживала результат, а сейчас вес начал расти, не могу я этого допустить

да што ты! это ж надо печень разморозить, а потом уже аладьки

совершенно верно

попробую, но если честно мне лень

у меня белка сейчас мало, потому что я целенаправленно от него отказалась на время, пока тяжесть в желудке была

Инесска, давай, подтягивайся! Вместе веселей!!!
и менюшки пиши

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

ну и зря. уберешь белки - будешь мышцы свои жевать, а жир как был, так и останется

vredina77
Ну вот умеешь же ты уговорить!!!

моя менюшка
З - омлет с салатом(черри-огурец-пекинка-брынза-маслины с льняным маслом), кофе с молоком и ч.л. сахара
О - куриный бульон, семга в пароварке, рис с морской капустой и икрой из ламинарии
п - яблоко
специально для Йульки.
на ужин будет СВЕКЛА С ТВОРОГОМ

ухожу на сутки, поэтому сразу меню на завтра
З - йогурт, кофе с молоком, 2 гречнево-ржаных криспа с творогом и пюре чернослива
О - гречка с говядиной, овощной салат
п - яблоко
У- мойва отварная, бульон из семги

буду с тобой считать, чтоб не грустно было одной
менюшку написала, завтра приду с работы, посчитаю КБЖУ

а у меня уже свекла варится!!!! сегодня если в супермаркет попаду, то сделаю бе бе бе!!! а если не попаду, то завтра точно попаду и все равно сделаю бе бе бе!!!

у меня сегодня утренний зажор!!!

З - гамбургер с куриной котлеткой собственного производства. булочка с сахаром, 2 стакана молока и стакан чая!!!
О- баночка тунца в собственном соку
У - мяса кусок пожарю

добавь на обед крупу или овощи, голодно же!
мясо на своей чудо-сковородке? тогда ок, конечно, но не забывай о времени переваривания - оно ж часов пять в желудке будет расщепляться, и почти всю ночь в кишечнике. ты спать будешь, а организма арбайтен)))
и о равнонасыщаемости не забывай, а то утром"зажорик", а потом в полуголоде...

а где все девочки? неужели печеньки втихоря точат под пледом???
выползайте, тихушницы!!! нам что, с Юльчиком за всех отдуваться?..

Привет всем , тоже хочу в ваши ряды. Сидела на системе года четыре назад, худелось хорошо, потом беременность и роды, прошло уже 2,5 года, а вес не могу сбросить, лишние 10 кг так и мучают меня, третью неделю сижу на системе, на выходных нарушала, как что привет 1 кг посмотрим что к концу недели весы покажут. меню мое завтрак - картошка с курицой за печеная под майонезом, кофе с молоком и сахаром;
обед - окрошка (без картошки) на кефире и минералке;
ужин - овощной салат с адыгейским сыром (творожный продукт) и стакан закваски Простоквашино