Eleena
Отчитываюсь-600 грамм . Итог за атаку и 2 недели чередования 3кг. Если так пойдет и дальше, то по плану Дю к новому году буду в норме.
Сахаро заменитель я купила развесной в Ашане. В составе аспартам, если не ошибаюсь. Он точно, как ты говоришь теряет сладость при нагреве , потому что сколько не сыпала- ну вообще не сладко.
За тортик- мерси!
РАДА
Бывает, что вес стоит, если Вы до этого сидели на другой диете. Больше даже не представляю, почему может вес стоять.

Девочки, доброго денечка! С завтрашнего дня сажусь на Дюкана....

HuHyJI9

Добро пожаловать!
Eleena
Про дочу забыла сказать-у нее свое понимание Дюкана. Белки и овощи это хорошо, но конфетки, если нельзя, но очень хочется, то можно. Да у нее вес 53 кг., куда еще скидывать. Обычно она набирает, если без диет, а тут вес встал и стоит. Это наверное Дю над ней сжалился и просто остановил рост веса.

МОЛОДЕЦ! Есть, чем гордиться :)
Вкусного стройнения тебе )))

А сах.зам срочно меняй, он не подходит для выпечки совершенно, и вообще, что бы там Дюкан не писал, аспартам не самый лучший сахарозаменитель. Нам подойдут любые сах.замы, в которых 0 калорий. Из натуральных Стевиозид можно взять,он на основе стевии и в аптеках найти можно, только ценники у него (по крайней мере у нас ) будь здоров! Мне в выпечке Милфорд нравится. И для чая-кофе он хорош, никакой горечи.
Коробки на 1200 таблеток хватит до пенсии ))
Или можешь что-то по своему вкусу найти, только сначала убедись в калорийности и для пробы лучше взять самую маленькую коробочку. По 60 таблеток обычно идут.
А аспартам лучше в то добавляй, что не нагреваешь, при нагревании он разрушается с выделением формальдегида. Мало того, что он в выпечке бесполезен, так ещё и здоровью можешь навредить.

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:


Привет Нинуля, и это здорово! :)
Подготовилась? ЛИнейку правильного веса по Дюкану рассчитала?
Сколько дней "атаки"? Что есть планируешь?
Отруби овсяные нашла?
Рассказывай, а мы тебе подскажем, если что не так, чтобы сразу хорошие результаты, огромная мотивация и настроение на стройнение!

mini050
Не смогла найти твоё имя, а как-то уже по имени к тебе хочется обращаться
Когда искала, как зовут, нашла твоё увлечение, вышивку! :)
Сама очень люблю это дело.
А ты схемы покупаешь? с сайтов не пробовала скачивать? ;)

Кстати, о доче, если ей только поддержать вес, то не страшно, она же не лопает сдобу со сливочным кремом ))))

Eleena
Спасибо огромное, нет не рассчитывала...планирую на атаке 3 дня, в идеале бы 5...но мне очень тяжело дается сидение на белках(( отруби купила, курицу, молочку...подготовилась так сказать))) на завтрак завтра планирую скучать омлет и выпить кофе с молоком без сахара...

Нинуля , лучше рассчитай по линейке. "Атака" - это жуткий стресс для организма, зачем мучиться дольше положенного времени.
Здесь можно рассчитать правильный вес и линейку получить http://www.dukan.ru/

Смотри, для запуска программы надо, чтобы обязательно получалось по 1,5 гр на 1 кг веса, в общем, есть придётся много. У меня на "атаке" рот не закрывался, помню
А пить ещё больше :)

Так что, успехов тебе, мы всегда тут, если что )))

Eleena
Ваш Правильный вес 50.45 кг,
Вы достигнете его 31/12/2013...вот что написал мне сайт,но я с этим не согласна=(( 3 дня Атаки они мне предлагают...но я так и планирую, настраиваю себя на 3 дня...но если получиться,хочу 5 дней отсидеть!

Нинуля, на "атаке" уходит, в основном, вода, а не жир, этот этап только готовит твой организм к самой диете, не стоит пересиживать на ней, ты свои лишние килограммы потеряешь на круизе. Вред "атаки" не только в отравлении организма продуктами переработки белка, но и психологический момент - большие потери на "атаке" грозят долгими застоями на "круизе".

У меня тоже расчёты по линейке не совпали с желаемым весом, "атаку" отсидела, по графику, зато и круиз на месяц быстрее прошла и на 2 кило меньше расчётного веса было, + на консолидации до сих пор вес уходит :)
Так что, если всё делать правильно, получишь то, что хочешь

Выбор, конечно, за тобой.

Eleena
То есть ты считаешь что мне стоит просидеть на атаке 3 дня, как рекомендует сайт? Может быть, я не знаю как я их то переживу, без углеводов ведь очень тяжело! Что вы ели на атаке?

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Eleena
У нас с вами картина похожа, я хочу скинуть 10-11 кг! Сколько вы уже на диете? Очень тяжело?