Диета Дюкана

Eleena

mini050

нет, конечно, не посадила я их на ДД, официально, по крайней мере. :)
Просто готовлю то, что могла бы съесть сама. В основном это мясные и рыбные блюда, а гарниры, конечно только для них.
сначала и десерты ели мои, но потом что-то разонравилось им ))
Единственное, что едят хорошо, мою пиццу на тесте с отрубями.
Так что, у нас частичная диета для них, о которой они не знают )))

А ты хочешь семейство на диету усадить? :mi_ga_et:

РАДА

Всем привет :-|-:

Вот третий день как на диете. Подкупило то что нет жестких ограничений в количестве (была на подсчете) :pri_vet:-:

но вот столкнулась с чем:
- ем мало ....так как много мясного - не лезет :sh_ok:

- тут бы ничего - но слабость ужасная, болит голова - как то странно мой организм реагирует на белки.. :du_ma_et:

- страшно хочется хлеба :smu:sche_nie:

может я чего то не учла.....или это так бывает? Поделитесь :pri_vet:-:

РАДА

Четвертый день ...АТАКА
вес не ушел ни на грам :weight:

Че не так делаю? :du_ma_et:

Eleena

Рада, привет!
А как Вы на эту диету уселись? где инфу взяли?
Потому что у ДД очень много нюансов, они все вместе дают отличные результаты, а по частям работать не будут.
Чтобы понять, что не так делаете, надо книжку Дюкана прочитать "Я не умею худеть", она на Либрусеке есть в свободном доступе.
А сколько всего "атаки" Вам насчитали?

И по первому сообщению несколько моментов. Мало есть на этой диете нельзя ни в коем случае, обязательно надо съедать дневную белковую норму - 1,5 гр чистого белка на 1 кг веса, разделите всё количество белка на основные приёмы пищи (3-5, сколько Вы привыкли есть) и обязательно её съедайте.
Головные боли, тошнота и т.п. симптомы - это нормально на белковой диете, отравление организма белковыми отходами, поэтому и на "атаке" надо сидеть не дольше, чем расписано по линейке, обязательно выпивать 1,5-2 литра воды.
А проблема хлеба решается очень просто - из нормы отрубей пеки хлебцы :-):

Есть огромное количество рецептов Дю-хлеба, лепёшек, запеканок и т.п. штучек, которые очень выручают на этой диете.
Успешных отвесов! :)

mini050

РАДА
Добро пожаловать!
С Еленой обсалютно согласна, что частично диета не сработает.Ищи, где то ты что то делаешь не так. Головные боли и тошнота и у меня были на атаке, а сейчас все в норме.
Eleena
Семья моя со мной ни ни. У них у каждого своя диета :kli_ny:

я бы была только рада.
Завтра у меня взвешивание, жду не дождусь. Один день позволила себе ром с колой лайт ( были на мероприятии), после этого день дополнительный белка. Больше отклонений не было. Стала готовить сладкую выпечку. И ни как не могу рассчитать заменитель сахара, мне все время не сладко, а много сыпать опасаюсь.

РАДА

Eleena
mini050
привет девченки. :-|-:

.....ну вот хоть кто то обьявился :pri_vet:-:

Eleena писал(а):

где инфу взяли?

Eleena писал(а):

надо книжку Дюкана прочитать "Я не умею худеть"

ее я и читала .....да видно чет не дочитала :smu:sche_nie:

Eleena писал(а):

надо съедать дневную белковую норму - 1,5 гр чистого белка на 1 кг веса

опять считать..... :hi_hi_hi:

Eleena писал(а):

Головные боли, тошнота и т.п. симптомы - это нормально

спасибо.......успокоили.
Хотя сегодня чувствую себя прекрасно :ta-ne-c:

Но теперь буду знать что это нормально. А то как то странно было....и что интересно не один раз замечала :a_g_a:

Eleena писал(а):

А проблема хлеба решается очень просто - из нормы отрубей пеки хлебцы

мне хочется белого... :smu:sche_nie:

или хотя бы булочку....

Eleena писал(а):

Успешных отвесов! :)

Девченки, большое спасибо.....поняла ,что еще ничего не секу в этом

Eleena писал(а):

А сколько всего "атаки" Вам насчитали?

а как это насчитать? :smu:sche_nie:

РАДА

Все девченки, спасибо.
Уже все насчитала :a_g_a:

Eleena

РАДА, как же "атаку"-то сидела, без расчётов? Самый опасный для здоровья этап бесконтрольно провела. :ni_zia:

Сколько дней на "атаке" надо было?

А белки считать не трудно, но очень важно, а то начнёшь за счёт мышечной массы убывать.

mini050, а какой сах.зам используешь? Некоторые имеют свойство при нагревании терять сладость.
Я Милфорд использую, он хорошо сладит, 1 табл = 1 ч.л. сахара.

Добавлено спустя 9 минут 16 секунд:

mini050 писал(а):

Один день позволила себе ром с колой лайт ( были на мероприятии), после этого день дополнительный белка. .

Хорошо, что ЧБ подстраховалась :a_g_a:

Я уже тоже жду твоих успехов ))))

Доча как? держится?

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:
РАДА
Из овсяных отрубей, кстати, получаются вполне вкусные тортики, ты уж, мать, перехоти как-нибудь белого хлеба. А то мы тебя никогда до нужного тебе веса не доведём. :mi_ga_et:

http://dukandiet.ru/tortik-masha-i-vedm ... /#comments

рецепт простейшего тортика из дневной нормы отрубей.
Мне хватало три раза на работе чай попить :)

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
http://dukandiet.ru/tort-mokko/#comment-99553
ещё один :)

РАДА

Eleena писал(а):

рецепт простейшего тортика из дневной нормы отрубей.

АФФИГЕТЬ
не думала что вообще такое бывает

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

Eleena писал(а):

Самый опасный для здоровья этап бесконтрольно провела.

у меня завтра последний день...
че с начала ничинать :sh_ok:

Eleena

РАДА, что собралась сначала начинать? атаку?
Зачем? Если ты правильно отсидела нужное количество дней, зачем сначала-то? Чтоб совсем насмерть отравиться? :-)

Просто мне, например, на 12 кг лишнего веса насчитали всего три дня, я поэтому и спрашивала тебя, сколько по линейке "атака" должна быть, а то вдруг пересиживаешь, поэтому и состояние такое было.
Странно только, что отвесов нет. Обычно атака самый "отвесный" этап, кого ни спроси.

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
А тортики да, афигеть :)
Я до сих пор готовлю дюкановские торты-плюшки, сладкого на консолидации тоже особо не поешь, только в пир, а хочется так же, как и на атаке с круизом.
Поэтому пеку, хорошо, что быстро и просто ))) с утра замутила и весь день с вкусным ;)

Диета Дюкана

Кто сейчас на конференции