Диета Дюкана

mini050

Всем привет!
Третий день атаки +200 грамм. Но я вроде и не расстроилась. А после первого дня чередования вес тот же :cool_cool:

, т.е. и это не плохо.
Eleena
Спасибо за поддержку и понимание.
Девочки, подскажите, можно ли есть леденцы без сахара на чередовании. А то со мной доча сидит, она без конфет уже на луну вое :sh_ok:

т. Ей для мозгов сладкое надо (глюкоза), а где его взять? :nez-nayu:

Eleena

mini050 писал(а):

Всем привет!
Третий день атаки +200 грамм. Но я вроде и не расстроилась. А после первого дня чередования вес тот же :cool_cool:

, т.е. и это не плохо.
Eleena
Спасибо за поддержку и понимание.
Девочки, подскажите, можно ли есть леденцы без сахара на чередовании. А то со мной доча сидит, она без конфет уже на луну вое :sh_ok:

т. Ей для мозгов сладкое надо (глюкоза), а где его взять? :nez-nayu:

Привет :)
Леденцы без сахара, а какая там сладкая основа? Если фруктоза, то тоже нельзя.
На ДД на первых этапах надо максимально оградить себя от углеводов и жиров. Есть только разрешённое, чтобы были хорошие быстрые отвесы. В противном случае "вечный" круиз, пока не сорвёшься окончательно.
Нам можно только сахарозаменители с нулевой калорийностью, вот и смотрите, сколько в тех конфетах калорий.
Есть рецепты самодельных конфет. Я на предыдущей странице выкладывала ссылку на отличный сайт с рецептами, там ещё и обсуждение есть, можно посоветоваться, если что-то не получается.
В общем, держитесь, можно изыскать способы, обойтись без конфет. Делайте сладкие десерты, сладкая выпечка очень выручает, я пекла творожные кексы с сх.замом, тортики делала, тем и спасалась. А что глюкоза "кормит" мозг, это не совсем верно, просто наш организм обленился, получая с сахаром очень быструю и простую энергию, ДД на то и направлена, научить организм добывать энергию максимально затрачиваясь - поэтому и едим белок в таком количестве.
Почитайте книгу Дюкана "Я не умею худеть", он там всё очень хорошо объясняет, многие вопросы отпадут, на счёт сладкого в том числе.
Побольше готовьте сладких мелочей, это всё привычки наши с кофейком-чайком конфетку-печеньку заточить. Вот и готовьте :) Нельзя организм привычного лишать.
Ешьте всегда, когда чувствуете голод. привыкайте быть сытой и счастливой :))) На ДД это просто ))))

Rinata

Eleena писал(а):

Ешьте всегда, когда чувствуете голод. привыкайте быть сытой и счастливой :))) На ДД это просто ))))

А вот это особенно душу греет! :-)

Только я иногда задумываюсь, не слишком ли много я ем, особенно к вечеру, когда превращаюсь в шарик! :ny_tik:

Eleena

Rinata писал(а):

А вот это особенно душу греет! :-)

Только я иногда задумываюсь, не слишком ли много я ем, особенно к вечеру, когда превращаюсь в шарик! :ny_tik:

:))) бывает!
Но если это "правильные" продукты, то ничего страшного, можно и шариком побыть, это не надолго.
Главное, не есть просто так, от нечего делать. Именно, когда чувствуешь голод.
Хотя, вспоминая себя на "круизе", есть не особенно хотелось, наоборот, никак не могла наесть белковую норму :/ приходилось просто заталкивать в себя силком ))))

Eleena

Дюканки! Как ваши успехи? :)
Где отчёты, где блеск в глазах? :dan_ser:

Прошёл ЧБ-шный четверг. Вроде бы скорость растапливания жира замедлилась, всего минус 100 гр за неделю.
А ещё и месяца на консолидации нет. Опередила линейку с правильным весом на полтора кг, свой желаемый вес на кило ))) к НГ стану веточкой )))
Блин... неужели так бывает?
А на прошлой неделе был мощный пир, с картошкой и тортом. И хоть бы что. :-:ok:-:

mini050

Eleena

Спасибо за поддержку :-):

! Все подсказки учла. Уезжала на неделю. Так что во вторник уже неделя, как я на чередовании. Специально не взвешиваюсь. Что бы завтра был сюрприз (не знаю, правда какой). В поезде только суджук :-(

трескала и чай. Не отклонялась от диеты ни на йоту.
Доча все таки позволяет себе лишнего :negative:

. Но вес у нее стоит, хорошо хоть не растет.

Eleena

mini050 писал(а):

В поезде только суджук :-(

трескала и чай. Не отклонялась от диеты ни на йоту.
Доча все таки позволяет себе лишнего :negative:

. Но вес у нее стоит, хорошо хоть не растет.

Привет! :) Молодец! Не поддавайся, лопай, что можно, на остальное не смотри ))
Надеюсь, что порадовали весы )) Хотя, при переходе с "атаки" на "круиз" заминка в весе - это нормально. Можно не волноваться раньше времени. :mi_ga_et:

Только суджук ведь из жирного мяса делают. Вряд ли он для ДД годится. Или ты сама его готовишь?

mini050

Eleena
Сама вялила, еще с лета в холодильнике лежал (он долго хранится).
Докладываю-весы порадовали-700 грамм. :ta_n_cor:

по одежде пока ничего не чувствую, но весы то не врут. Морально была готова и к застою, обошлось. Первая неделя чередования прошла, уже втянулась, сладкого не хочется (видать перегорела). Срывов пока не было :cool_cool:

Eleena

mini050 писал(а):

Срывов пока не было :cool_cool:

Это главное :)
В ДД надо втянуться, как только поймёшь, что ты не на диете, а что это такой образ жизни, становится намного легче.
Психологический момент: "я это не ем не потому что мне нельзя, а потому что это вредно для моего организма" :) Если это каждый раз повторять, когда чего-то "не нашего" хочется, то намного легче отказ переносится :dan_ser:

Так что, вперёд и с песней! Всё получится :a_g_a:

mini050

Eleena
Ты семью тоже подсадила на ДД или я путаю. Если да, поделись, как тебе это удалось? :ne_vi_del:

Диета Дюкана

Кто сейчас на конференции