Доброго дня девочки теперь и я с вами, На дюкане с 24.09.2012, до мая сбросила 30 кг, потом срыв , сейчас второй заход начала с 26.08.2013, у меня плато , допы почти не ем, думаю дело в молоке, раньше пила 0,5 %, а сейчас 1,5, попробую его исключить. Хорошего всем дня.

Лана, доброго! :)
А сколько молочного в сумме на день получается? если литр и больше, то застой может быть и из-за этого, надо до 800 гр хотя бы уменьшить.
И, как сам Дюкан пишет, не надо ждать от повторного начала диеты тех же результатов, что раньше, организм по-другому уже работает, его больше такими приёмчиками не проймёшь. Так что, приготовтесь к серьёзной борьбе. Удачи Вам!

Eleena
у меня в течение 8 дней топтание на месте, опять увеличила вес
Допы почти не использую

Татьяна-яна
Ну, покопаемся тогда. Допы давай использовать только в БО, а ЧБ делай строгими, как на "атаке". У тебя же чередование 1/1?
Молочные продукты до 800 г, и следи,чтобы жирность до 1% была, на "плато" это очень важно. Отруби только овсяные и перенеси их на утро. Увеличь ходьбу по свежему воздуху (если есть такая возможность), если нет , попробуй найти в интернете "Быстрая ходьба с Лесли Сансон" , там достаточно программы "2 мили", она всего на 30 минут, но результаты очень хорошие даёт.
Я ещё старалась побольше холодного есть, то есть десерты по-любому из холодильника, ещё и окрошку на холодном кефире, чтобы организм на разогрев еды калории тратил ))

Попробуй всё учесть, должен вес сдвинуться, обязательно!

Eleena
почти так и есть, спорта нет, пытаюсь прогулками с сыном компенсировать, работа за компом не выходя из дома. видимо организм пытается зафиксироваться, такое бывало раньше на диетах, ничего, я упертая, справимся, спасибо огромадное за поддержку) а чередование у меня 2/2, какое лучше выбрать?

Танюш, 2/2 это нормальный ритм, если тебя устраивает, то пойдёт, только, думаю, тяжеловато будет 2 дня подряд себя строжить.
А вот ты в БО белка по весу больше овощей ешь? Потому как овощи очень воду держат. По сравнению с теми днями, когда вес уходил, что-то изменилось в питании или ритме жизни? Может быть, спать стала меньше, нет? Чтобы хорошо отвешивать, нужно спать не менее 8 часов в сутки.
И если нет возможности каждый день ходить в быстром темпе по улице, позанимайся с Лесли, тебе реально понравится! :) Очень позитивная тётка
я здесь онлайн занимаюсь - http://video.yandex.ru/users/oxana-gu/collection/20/
В этой подборке все уровни, но "2 мили" по времени самое то.

доброго утра, молока выпиваю не много грамм 100-200, в контакте у многих сейчас застой , винвной признана луна, шучу конечно, я жду и верю, слава богу более 30 кг за плечами.

А кроме молока больше ничего молочного не едите? ни кефир, ни йогурты, ни творог? имеется в виду всё молочное, что съедаете за день.
Из-за лактозы, которая содержится в молОчке, она имеет свойство придерживать вес.
Я сама так, не зная, при переходе с "атаки" на "круиз" застряла на две недели, пока девчонки не подсказали, и у Дюкана в книге потом нашла, что молочкой злоупотреблять не стоит :)

Добавлено спустя 9 минут 11 секунд:
Кстати, да и луна тоже свою роль играет :) Реально на полнолуние и в ближайшие к нему дни вода задерживается в организме. Полнолуние завтра. Вот после него на убывающую луну должна будет вода уходить из тканей, если по питанию и физ.нагрузкам никаких отклонений нет.
Удачи, Лана!

Вторую неделю на консолидации, а вес продолжает уходить. Вот это я разогнала метаболизм, не остановить

Поздравляю, очень хорошие результаты! В книге так и написано, в среднем -1кг в неделю...
У меня 3 день Круиза, отчалить пока-что не удается, вес стоит!