Если комфортно, то нормально. Сама устанавливаешь себе режим, вплоть до 5\5. Главное - придерживаться системы, чтобы организм из колеи не выбивать.

А про "бедро", так тут вопрос философский. Бедро-то оно там когда-нибудь, а может быть и не... А вкусняшка - вот она! Нажмешь на кнопку - получишь результат :)

неее, бедро то уже вот оно на себе рядышком, это уже видимо так надоело, что вкусняшки подождут...)

Да, девочки, со жлобом в себе надо бороться. )))
Я стараюсь порции детям поменьше класть. В крайнем случае, что останется можно мужу доразогреть. Или запеканку сделать. В общем, я теперь большая выдумщица, лишь бы не доедать. :)

Я тут полистала всякие сайты дюкановские, некоторые худеющие и на консолидации продолжают в весе терять. Прям с тревогой смотрю в будущее, вдруг на 55 кг не остановлюсь ))))

Кстати, девочки, кто-нибудь заморачивался с рыбой под овощами? я вчера треску сделала в духовке под "шубой" из обжаренных в томате морковки и лука. Вкуснейшая штука получилась. Сегодня жалею, что круиз 1/1, а то бы приволокла с собой на работу обязательно. Приготовила много, мужички мои с картошкой ели, а я так )))

я тоже рыбку под овощами делаю, можно немного помариновать в кефире с луком и пряностями, потом этот лук на рыбу, сверху помидоры кружками, для нехудеющих сверху сыр, а себе так...)

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
...и в духовку конечно

Eleena
Я рыбу под овощами делаю, только я еще добавляю томат пасту, немного туда сах. зам. уксуса,чтобы получился сладковато - кисловатый маринад. Хоть горячим , хоть холодным за уши не оттащить.

Вот! Спасибо за идеи :)
И правда, можно ещё и помариновать...
Я на ДД рыбой спасаюсь, к мясу равнодушна, а вот рыба - это да ))
Тем более на консолидации жирных сортов рыбы нельзя, типа сёмги да форели, которые хоть натурально ешь, а вот треску и всё подобное сколько угодно, надо побольше вкусных рецептов )))

А сладенького ???
Вода - 500 мл
Каркаде - 30 грамм
Желатин - 20 грамм
Сахарозаменитель - 28 таблеток

Кипятим воду с каркаде минут 5. Процеживаем. Остужаем. В части отвара замачиваем желатин. Затем прогреваем, не доводя до кипения. Вливаем в оставшийся отвар и охлаждаем. Перемешиваем загустевшую смесь пару раз. Получаем абсолютно безуглеводный, белковый джем, который можно кушать каждый день на завтрак, обед и ужин. Даже на Атаке . По вкусу напоминает джем из смородины. Сах-зам регулируйте самостоятельно.

svez-tatyana
вау, прикольно, попробуем. А белки-то там откуда? По мне так вода-водой с сахаром )

:) Спасибо, svez-tatyana!
А если поменьше воды, да по формочкам конфетным разлить, тоже неплохо получится ))